„HRV od ZERA” to kurs online, który dostarczy Ci wiedzę na temat metod i narzędzi stosowanych w pomiarze i interpretacji zmienności rytmu serca (HRV) i nauczy Cię wykorzystywać w praktyczny sposób codzienny monitoring HRV.
HRV (ang. Heart Rate Variability) to miara zmienności czasowej między kolejnymi skurczami serca, czyli różnic między interwałami RR (czas pomiędzy kolejnymi skurczami serca).
HRV to jedna z wielu miar oceny funkcjonowania układu autonomicznego, który reguluje pracę serca i innych narządów wewnętrznych. Im większa zmienność czasowa interwałów RR, tym lepiej działa układ autonomiczny i serce bardziej elastyczne w dostosowaniu się do zmieniających się wymagań organizmu.
HRV jest wykorzystywane w badaniach naukowych do zrozumienia wpływu czynników zewnętrznych na organizm oraz w praktyce klinicznej jako narzędzie diagnostyczne w ocenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia tętniczego, zaburzeń rytmu serca i innych schorzeń układu krążenia.
W ramach zakupu otrzymujesz roczny dostęp do platformy z wszystkimi lekcjami dostępnymi 24/7, materiałów dodatkowych i wsparcia na grupie Facebook.
Przede wszystkim poznasz fizjologiczne podstawy HRV – w tym mechanizmy regulacji rytmu serca i znaczenie zmienności rytmu serca dla zdrowia.
Nauczysz się odróżniać aktywację współczulną od przywspółczulnej co pomoże Ci podejmować codzienne decyzje treningowe.
Dowiesz się również o możliwościach i metodach pomiaru HRV – omówienie różnych sposobów pomiaru HRV, w tym metod ECG, PPG.
Poznasz istotne czynniki wpływające na HRV i nauczysz się je rozpoznawać oraz klasyfikować.
Nauczysz się jak wykorzystywać najważniejsze dostępne aktualnie metody pomiaru HRV i jak wykorzystywać darmowe oraz płatne oprogramowania, aplikacje i arkusze wykorzystywane przez trenerów i sportowców na całym świecie do monitoringu najwyższej jakości.
Otrzymasz wiedzę pozwalającą na wdrożenie monitoringu HRV u siebie bądź swoich podopiecznych i nauczysz się analizować zmiany HRV i innych parametrów zarówno w kontekście krótko jak i długoterminowym.
Poznasz optymalne rozwiązania w zakresie pomiaru i monitoringu HRV. Wybierzesz najlepsze narzędzie i metody, które sprawdzą się w Twoim przypadku
Zdobędziesz wiedzę na temat HRV pozwalającą na skuteczną analizę wyników zarówno dzień po dniu jak i w skali tygodni, miesięcy i lat.
Wszystkie lekcje, materiały i załączniki znajdziesz w jednym miejscu, na platformie kursowej. Możesz wrócić do nich w każdej chwili.
Poznasz nie tylko teorię ale również na praktycznych przykładach nauczysz się analizować monitoring HRV, RHR i wielu innych parametrów w odniesieniu do treningu.
Po pierwsze – Twój trening zyska na jakości i przestaniesz tracić czas na bez sensowne działania. Po drugie całe potrzebne know-how znajdziesz w kursie, bez szukania badań i dyskusji na forach.
Jestem tak pewny tego, że kurs będzie dla Ciebie przydatny, że daje Ci możliwość zwrotu kursu po 14 dniach od dnia zakupu. Nawet jeśli go przerobisz. Wystarczy, że będziesz niezadowolony/a.
W ramach zakupu otrzymujesz roczny dostęp do platformy z wszystkimi lekcjami dostępnymi 24/7, materiałów dodatkowych i wsparcia na grupie Facebook.
Kurs został podzielone na krótkie i treściwe lekcje. Dzięki temu zawsze wiesz jaki temat jest omawiany w danym momencie i możesz do niego wrócić w każdej chwili. Całość kursu składa się z nagrań, prezentacji i materiałów uzupełniających jak np. arkusze monitoringowe, omawianie konkretnych aplikacji czy analiza wybranych przypadków.
Moduł 1 – Podstawy HRV
Moduł 2 – Podstawy monitorowania HRV
Moduł 3 – Omówienie narzędzi
Moduł 4 – Obserwacje krótkoterminowe
Moduł 5 – Obserwacje długoterminowe
Moduł 6 – Praktyczne aspekty monitoringu HRV
W ramach zakupu otrzymujesz roczny dostęp do platformy z wszystkimi lekcjami dostępnymi 24/7, materiałów dodatkowych i wsparcia na grupie Facebook.
