01
sport
Trening i rozwój formy
Gotowe plany, plan indywidualny i opieka trenerska. Wybierasz zakres odpowiedzialności trenera, którego potrzebujesz na aktualnym etapie.
Zobacz obszar sportowymovementcare | Tomasz Hruświcki
Zdrowy i skuteczny trening w sportach wytrzymałościowych
Prowadzę trening i pracuję ze zdrowiem sportowców wytrzymałościowych. Zakres dobieramy do celu, aktualnego problemu i tego, ile bieżącego wsparcia potrzebujesz.
wybierz właściwą ścieżkę
Jak mogę pomóc?
Każda forma współpracy ma jasną rolę. Nie musisz kupować największej usługi, tylko tę, która odpowiada Twojej sytuacji.
02
zdrowie
Zdrowie i profilaktyka sportowa
Fizjoterapia sportowa, analiza biegu i konsultacja fittingowa. Każda usługa jest samodzielną odpowiedzią na inny problem.
Zobacz obszar zdrowotnynie wiesz, czego potrzebujesz?
Konsultacja strategiczna
Jednorazowe spotkanie pomaga uporządkować sytuację, nazwać główny problem i wybrać kolejny krok bez uruchamiania stałej współpracy.
Sprawdź konsultacjęfilozofia movementcare
Decyzje wynikają z Twojej historii i reakcji.
Dane, historia obciążeń i odczucia budują wspólny obraz. Celem jest skuteczny trening oraz coraz większa samodzielność w ocenie własnej sytuacji.
Poznaj filozofię movementcareDane i historia
Wykres ma znaczenie dopiero wtedy, gdy odnosimy go do wcześniejszych obciążeń i reakcji konkretnej osoby.
Odczucia i kontekst
Sen, stres, zdrowie, praca, rodzina i feedback są częścią decyzji treningowej.
Coraz większa samodzielność
Wyjaśniam decyzje, żebyś z czasem lepiej rozumiał własny organizm i potrafił reagować bez zgadywania.
wspólny sposób pracy
Trening, zdrowie i odpowiedzialność.
TreningPlan i obciążenia wynikają z celu, historii oraz realnego życia.
ZdrowieBól, urazy i ograniczenia są uwzględniane w decyzjach dotyczących aktywności.
OdpowiedzialnośćWyjaśniam decyzje, a Ty przekazujesz rzetelny feedback i realizujesz ustalenia.
sklep movementcare
Plany do samodzielnej pracy.
Dla osób, które nie potrzebują stałej opieki, ale chcą trenować według spójnego procesu.
WYPRZEDAŻ WYPRZEDANE 
Race Plan – Tour de Pologne Amatorów – 20 tygodni (PREORDER)
Pierwotna cena wynosiła: 649,00 zł.589,00 złAktualna cena wynosi: 589,00 zł. z VATWYPRZEDAŻ WYPRZEDANE 
Race Plan – Tatra Road Race – 26 tygodni (PREORDER)
Pierwotna cena wynosiła: 799,00 zł.699,00 złAktualna cena wynosi: 699,00 zł. z VATWYPRZEDAŻ 
movementcare PERFORMANCE DIAGNOSTICS
Pierwotna cena wynosiła: 299,00 zł.169,00 złAktualna cena wynosi: 169,00 zł. z VAT
trener i fizjoterapeuta
Patrzę szerzej niż na sam plan.
Nazywam się Tomasz Hruświcki. Pracuję na styku treningu wytrzymałościowego i fizjoterapii. Interesuje mnie forma, którą da się utrzymać bez ignorowania zdrowia i życia poza sportem.
właściwy zakres na teraz
Zacznij od mapy wszystkich możliwości.
Na stronie współpracy porównasz obszar sportowy, zdrowotny i konsultację strategiczną dla osób, które potrzebują pomocy w wyborze.