skuteczny trening
Wierzę, że stała opieka trenerska nie jest idealnym rozwiązaniem dla Wszystkich.
Wiem też, że to duży wydatek a Ty do końca nie wiesz czy wykorzystasz ją w pełni.
Moce przerobowe też są ograniczone i chociaż sam chciałbym pomóc jak największej grupie sportowców to jestem w stanie podjąć się pracy z mocno ograniczonym gronem podopiecznych.
Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie tylko stałą opieką trenerską można osiągać regularny progres, coraz lepsze wyniki i trenować zdrowo, skutecznie i mądrze.
Przy zachowaniu wszelkich standardów i jakości wywodzącej się z usługi stałej opieki trenerskiej powstały dwa rozwiązania będące idealnym zastępstwem żywej pracy trenera.
Poznaj nasze gotowe i indywidualne plany treningowe.
PLANY TRENINGOWE
Gotowe plany treningowe to najprostsze i najtańsze rozwiązanie gwarantujące sportowy rozwój. Przygotowuje je z uwzględnieniem wszystkich zasad, standardów jakości i korzystając z tego samego know-how, które stosuje u moich podopiecznych.
Każdy plan treningowy jest możliwie dokładnie opisany i wyjaśniony. Przy zakupie planu otrzymujesz również specjalny plik informacyjny, w którym znajdziesz wszelkie istotne informacje dotyczące jego realizacji, materiały uzupełniające, edukacyjne i zniżki do wykorzystania na szkolenia z naszego sklepu.
W ramach zakupu planu otrzymujesz również rabat w wysokości 50% na konsultację trenerską w trakcie której:
– porozmawiasz o swoim treningu z doświadczonym trenerem
– uzyskasz odpowiedź na nurtujące Cię pytania z zakresu treningu, fizjologii lub fizjoterapii
– w razie potrzeby dopasujesz zakupiony plan pod swoje potrzeby (indywidualna modyfikacja)
Dlaczego warto?
Do każdego planu treningowego otrzymujesz zestaw materiałów edukacyjnych. Treningi są opisane szczegółowo nie tylko pod względem zadań jakie musisz zrealizować ale również pod względem sugerowanego przygotowania dietetycznego, kontroli codziennego samopoczucia czy obiektywnych pomiarów jak HRV / RHR. Znajdziesz też instrukcje dotyczące tego jak postępować w nieprzewidywalnych sytuacjach
Plany treningowe dbają nie tylko o rozwój Twojej kolarskiej formy ale również o zdrowie i sprawność. Dlatego poza treningami typu „Structured Workout” gotowymi do eksportu na twoje urządzenie treningowe znajdziesz też dokładnie opisane treningi siłowe / sprawnościowe – uzupełnione o instruktaż wideo oraz jednostki uzupełniające jak stretching, rolowanie czy rutynowe ćwiczenia
Plany przygotowane są w modelu EBP (Evidence Based Practice) – oznacza to, że rozwiązania jakie stosujemy w przygotowaniu treningów są sprawdzone, poparte badaniami naukowymi lub jakościową praktyką. Nie znajdziesz tu utartych schematów i przestarzałych rozwiązań.
Każdy trening jest dokładnie opisany. Dzięki temu wiesz co powinieneś robić, jak się czuć i wiesz po co robisz daną jednostkę treningową.
zacznij trenować skutecznie już teraz!
Zobacz jaki plan wybrać w danym okresie i w jakiej kolejności najlepiej je realizować.
1. Jeżeli jesteś na początku sezonu (Październik – Grudzień) – rozpocznij od planów z kategorii „Przygotowanie / Baza”
2. Jeżeli jesteś już w trakcie przygotowań lub sezonu (Grudzień – Wrzesień) i trenowałeś/aś regularnie wcześniej – skorzystaj z planów przeznaczonych dla aktualnego okresu
3. Jeżeli jesteś w trakcie przygotowań lub sezonu ale nie wiesz na czym stoisz – wykonaj tygodniowy plan „Performance Detection” i po jego realizacji skontaktuj się mailowo w celu doboru odpowiedniego planu dla Ciebie
Po wykonanym planie treningowym skontaktuj się mailowo z trenerem w celu doboru najlepszego planu dla Twojej aktualnej formy. Kontaktuj się przez adres: tomasz@movementcare.pl
8-tygodniowy plan
49 $ / 219 PLN
16-tygodniowy plan
79 $ / 329 PLN
Konsultacja do planu
299 150 PLN
BAZA / PRZYGOTOWANIE
Pełna oferta w budowie, prosimy o cierpliwość
Baza specjalna – 8 tygodni (8-12h/tydzień)
Baza specjalna – 8 tygodni (8-10h/tydzień)
Baza zaawansowana – 8 tygodni
Przygotowanie – 8 tygodni
Przygotowanie / Baza – 16 tygodni
Rozbudowa
Pełna oferta w budowie, prosimy o cierpliwość
Plany specjalistyczne
Pełna oferta w budowie, prosimy o cierpliwość
potrzebujesz czegoś więcej?
INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY TO BYĆ MOŻE IDEALNE ROZWIĄZANIE DLA CIEBIE
Usługa indywidualnego planu treningowego to idealny kompromis pomiędzy stałą opieką trenerską a gotowym planem treningowym.
Jeżeli potrzebujesz treningu dopasowanego idealnie do Twoich potrzeb ale nie chcesz wiązać się na stałe z trenerem i nie potrzebujesz ciągłej kontroli skorzystaj ze planu, który jest ułożony specjalnie pod Ciebie
Na samym początku wybierz czas trwania planu, dyscyplinę oraz potwierdź, czy oczekujesz rozszerzonej konsultacji z trenerem na start. Wszystko znajdziesz w naszym sklepie klikając przycisk znajdujący się poniżej.
Po zakupie otrzymujesz link do szczegółowej ankiety oraz możliwość podpięcia swojego konta TrainingPeaks do trenera. Na podstawie ankiety może zostać przeprowadzona szybka konsultacja uszczegółowiająca.
W przeciągu 7 do 14 dni od zakupu i wypełnienia ankiety trener dostarczy Ci na platformie TrainingPeaks plan przygotowany specjalnie dla Ciebie. Dopasowany względem możliwości czasowych, sprzętowych i Twoich sportowych celów.
Sprawdź ofertę opieki trenerskiej
Już od 479 PLN/msc
