Trenuj bez kontuzji, ruszaj się wydajnie
Ból, cierpnięcie dłoni, drętwienie stóp… znowu powrót kontuzji ciągnącej się za Tobą latami. Straty energii, męczysz się bardziej a biegniesz wolniej. Waty wysokie a prędkość niewielka, do tego jest Ci niewygodnie.
To wszystko odbiera radość z uprawiania sportu
Jest dla Ciebie jednak konkretne rozwiązanie. Wywodząc się z dwóch dziedzin – fizjoterapii i treningu wytrzymałościowego stworzyliśmy autorski system usprawniający wydajność ruchu oparty o szeroki fundament anatomiczny, biomechaniczny i treningowy.
To nie jest kolejna usługa, która wpasuje Cię w książkowy schemat, to koncepcja, która pozwoli Ci wykorzystać maksimum korzyści z własnego ciała i dostępnego sprzętu
Optymalizacja ruchu
Od lat pracujemy ze sportowcami wytrzymałościowymi zaopatrując ich w opiekę fizjoterapeutyczną i trenerską. Walczymy o kolejne urwane sekundy, waty na progu, pozbycie się kontuzji i zabezpieczenie przed nimi na przyszłość.
Do tej pory w kwestii analizy ruchu wspieraliśmy się zewnętrznymi specjalistami, jednak zarówno my jak i nasi podopieczni nie zawsze byliśmy zadowoleni z efektów. Postanowiliśmy wziąć sprawy w swoje ręce!
Efektem tej pracy jest ustalenie jako standardu dokładnego wywiadu i oceny fizjoterapeutycznej na podstawie których dopasowujemy potrzebne testy funkcjonalne, nerwowo-mięśniowe i manualne, które w późniejszych etapach pozwalają nam zoptymalizować ruch w 100% do Twojego ciała.
Na podstawie wywiadu, testów i analizy w przypadku bikefittingu na koniec dokonujemy odpowiednich zmian w Twoim sprzęcie na miejscu lub w przypadku bardziej skomplikowanych operacji wpisujemy zalecenia w raporcie i odsyłamy do zaprzyjaźnionego serwisu rowerowego najwyższej jakości – dzięki temu masz pewność, że zmiany możesz wprowadzić w swoim tempie zależnym od możliwości finansowych i logistycznych.
Analiza biegu kończy się przygotowaniem raportu z ćwiczeniami i zaleceniami co do ewentualnej fizjoterapii.
Jak pracujemy?
Do oceny ruchu wykorzystujemy:
- nagrania slow-motion
- analizę biomechaniczną AI z nagrań slow-motion
- LEOMO – zestaw czujników inercyjnych
- bieżnia mechaniczna / trenażer FEEDBACK Sport
- pomiary statyczne i dynamiczne
- i przede wszystkim solidną medyczną diagnostykę
Czego potrzebujesz?
Analiza biegu
Analiza kinematyczna biegu to usługa, która polega na dokładnym zbadaniu ruchu i detekcji ewentualnych nieprawidłowości.
Celem jest poprawienie efektywności i wydajności biegu, a także zmniejszenie ryzyka kontuzji. Podczas analizy biegu przeprowadzamy szczegółowy wywiad i specjalistyczne testy, a następnie oceniamy technikę biegu za pomocą jak nagrania slow-motion oraz czujników inercyjnych. W raporcie wskazujemy problemy w technice biegu i opracowujemy indywidualne ćwiczenia, które pomogą poprawić efektywność i wydajność biegu.
Usługa analizy biegu jest szczególnie polecana dla sportowców poszukujących pierwotnej przyczyny swoich kontuzji oraz chcących się zabezpieczyć przed nimi na przyszłość usprawniając swój bieg jak i cały proces treningowy.
Bikefitting
Usługa, która polega na dokładnym dopasowaniu roweru do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Celem bikefittingu jest zapewnienie komfortu i wydajności podczas jazdy na rowerze, a także zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Podczas sesji bikefittingu dokonujemy dokładnej analizy anatomicznej i biomechanicznej kolarza, a następnie dostosowujemy wszystkie ustawienia i elementy roweru, tak aby idealnie pasowały do Twojego ciała i stylu jazdy. W specjalnie przygotowanym raporcie otrzymasz opis dokonanych ustawień, propozycję dalszych zmian i indywidualnie opracowany zestaw ćwiczeń.
Bikefitting jest szczególnie polecana dla wszystkich kolarzy, w szczególności jest bardzo korzystna dla amatorów, którzy chcą poprawić swoją wydajność i komfort podczas jazdy na rowerze oraz wyeliminować dotychczasowe, powracające i przyszłe kontuzje.
Jak to wygląda?
Dowiedz się jak przygotować się na spotkanie i czego oczekiwać od naszych usług
Przygotowanie
Przed skorzystaniem z usług fittingowych zastanów się czego potrzebujesz, z czym się zmagasz i jakie wymagania ma Twoja dyscyplina. Nie martw się, w trakcie wywiadu pomożemy Ci ustalić główne cele i potrzeby.
Zabierz ze sobą strój, ręcznik, wodę i buty, w przypadku bikefittingu rower / rowery, kask i ewentualne komponenty, które chcesz z nami przetestować.
Wywiad
W wywiadzie postaramy się wypytać Ciebie o najważniejsze elementy z punktu widzenia naszej diagnostyki. Przed spotkaniem przygotuj listę swoich dotychczasowych kontuzji i urazów, która pomoże nam szybciej i dokładniej przebrnąć przez trudne pytania. Aby wyciągnąć maksimum korzyści z fittingu pamiętaj aby być szczerym.
Diagnostyka
Po wywiadzie przechodzimy do oceny fizjoterpaeutycznej. W tym celu wykonamy specjalne ruchowe testy funkcjonalne, testy manualne, testy nerwowo-mięśniowe i ocenę posturalną. W razie potrzeby na miejscu wykonamy funkcjonalne USG.
Wstępna analiza
Na tym etapie przechodzimy do analizy Twojego ruchu. Nagrywamy go w 240fps, podajemy do analizy sztucznej inteligencji, zbieramy dane z czujników inercyjnych i rozmawiamy o Twoich odczuciach. Jeżeli zachodzi taka potrzeba już przed wstępną analizą dokonujemy korekty ustawienia bloków w butach kolarskich.
Zmiany
Na podstawie analizy ruchu, wywiadu i diagnostyki dokonujemy możliwych do wykonania na miejscu zmian w Twoim rowerze. W przypadku analizy biegu przekazujemy zalecenia odnośnie świadomych zmian do wykonania w trakcie biegu.
Weryfikacja
Po wprowadzonych zmian dokonujemy weryfikacji analizując ruch ponownie. Jeżeli jest potrzeba to wprowadzamy kolejne korekty aż do skutku. W niektórych przypadkach może być wymagana weryfikacja w formie outdoor lub na zmęczeniu*
Raport i zalecenia
Na koniec każdej usługi fittingowej otrzymujesz szczegółowy raport w którym znajdziesz informacje dotyczące dokonanych jak i zaleconych zmian sprzetowych – dzięki czemu bardziej kosztowne zmiany wprowadzisz w swoim tempie a raport możesz przekazać do naszego zaprzyjaźnionego serwisu, który zrobi wszystko za Ciebie.
Walidacja
Jeżeli zajdzie taka potrzeba określimy termin kolejnegos potkania, na którym przeanalizujemy czy przygotowany dla Ciebie zestaw ćwiczeń pozwolił nam poprawić wydajność Twojego ruchu i pozwala na dokonanie kolejnych zmian w kierunku zwiększenia efektywności ruchu.
*Weryfikacja w wersji outdoor zależnie od czasu i miejsca cechuje się zmiennymi kosztami. W celu indywidualnej wyceny prosimy o kontakt mailowy.
Cennik
Bikefitting
750 zł
Analiza biegu
450 zł
Bikeffiting – 2 rowery
950 zł
Bike + Bieg
1100 zł
Ustawienie bloków
200 zł
Konsultacja
200 zł
Twój fitter
Tomasz Hruświcki – inżynier, magister fizjoterapii, trener kolarstwa i czynny zawodnik kolarstwa górskiego. Zarówno podczas RUN jak i BIKE FITTINGU zaopiekuje się Tobą jak na fizjoterapeutę przystało, zoptymalizuje Twój ruch pod kątem możliwości Twojego ciała, zrozumie i przełoży potrzeby treningowe na biomechaniczne aspekty uprawianego przez Ciebie sportu.