Z chaosu do progresu
Trenuj mądrze – buduj formę – żyj zdrowo
Od braku planu i postępów do kontroli, systemu i stabilnych efektów. Wybierz swój poziom współpracy i ruszaj
*Wypełnij ankietę startową i poznaj rozwiązanie najbardziej dopasowane do swojego poziomu i celów
Ponad
Konsultowanych i prowadzonych zawodników na przestrzeni 10 lat
Ponad
Osób podążających sprawdzoną ścieżką w społeczności movementcare
Najważniejsze
Praktyka i nauka, bez sztuczek i ściemy.
Sprawdź jak działamy
Zapisz się do naszej darmowej społeczności i sprawdź jak wygląda przykładowy plan na poprawę VO2Max
Trzy poziomy współpracy
Wybierz wsparcie, które pasuje do Ciebie i trenuj zgodnie z własnym rytmem
Gotowy plan
od ~125 zł / msc
Ceny podane z VAT 23%
Samodzielność bez chaosu
- Plan treningowy ułożony pod konkretny cel dopasowany do Twoich możliwości
- Integracje z najważniejszymi narzędziami
Indywidualny plan
od ~250 zł / msc
Ceny podane z VAT 23%
Indywidualny plan bez nadzoru
- Plan ułożony w 100% pod Ciebie i Twoje potrzeby
- Analiza treningu na starcie
- Integracje z najważniejszymi narzędziami
Opieka trenerska
od ~600 zł / msc
Ceny podane z VAT 23%
Pełne prowadzenie i analiza
- Indywidualny plan treningowy aktualizowany na bieżąco
- Stały kontakt, korekty i regularna analiza
- Pełen dostęp do movementcare hub i bieżący kontakt z trenerem
Nie wiesz czego potrzebujesz?
Nie wiesz, czy potrzebujesz pełnej opieki, czy tylko gotowego planu? A może Twoim problemem nie jest brak planu, ale nawracająca kontuzja lub brak czasu, który sabotuje efekty.
- Przejrzę Twoje dotychczasowe treningi, wyniki i błędy
- Powiem Ci wprost, co Cię blokuje (treningowo i zdrowotnie)
- Dobierzemy model współpracy idealny pod Twoje cele i budżet. Jeśli nie będziemy do siebie pasować – powiem Ci to od razu i odeśle z konkretnymi wskazówkami co robić dalej
50% kosztu konsultacji odliczamy od usługi / produktu na który się zdecydujesz
Kompleksowa konsultacja strategiczna
Konsultacja 1:1 z Tomaszem Hruświcki w formie online. Czas trwania usługi między 45-60 minut. Przygotuj własne pytania i pliki treningowe do analizy i zacznij trenować skutecznie i świadomie.
Twój trener
Tomasz Hruświcki – trener kolarstwa, magister fizjoterapi, inżynier i czynny zawodnik kolarstwa górskiego.
W pracy z podopiecznymi nie uznaję kompromisów – proces treningowy musi być dopasowany do Twoich możliwości, celów i indywidualnych potrzeb a w planowaniu treningów czy ich analizie korzysta zarówno z wieloletniego doświadczenia, wiedzy jak i zaawansowanych rozwiązań technologicznych
Bo na koniec dnia – zawsze liczy się CZŁOWIEK.
- Od 16 lat aktywny zawodnik, ścigający się przede wszystkim w maratonach i etapówkach MTB. Wie jak smakuje porażka i jak smakuje sukces. Rozumie Twoje codzienne problemy sportowe bo sam stale ich doświadcza.
- Mąż, ojciec, przedsiębiorca – na co dzień mierzący się z takimi samymi problemami jak Ty. Rozumie Twoje obowiązki, pasję i możliwości czasowe. Trening tak jak i Ty – robi przed lub po pracy.
- Z wykształcenia fizjoterapeuta i inzynier. Zamiłowanie do cyferek, statystyk i wykresów łączy z magią funkcjonowania ludzkiego organizmu. Z excela i CADa przerzucił się na fizjologię, anatomię i biomechanikę. Okazało się jednak, że całkiem sporo fizyki i matematyki przydaje się w kolarstwie.
- Od 10 lat pomaga ambitnym amatorom i zawodowym sportowcom trenować zdrowo i skutecznie w ramach działalności trenersko – fizjoterapeutycznej. Współpracował z ponad setką kolarzy. Przez gabinet przewinęło się ponad 1000 różnych pacjentów a z niektórymi współpracuje od samego początku. To ogrom doświadczeń, które pozwalają lepiej spojrzeć na Twoje aktualne problemy.