Jak trenować sprawnie, zdrowo i bez bólu?
Znam temat od podszewki, spotykam się z nim codziennie. Wiem również, że kontuzje rujnują Twój proces treningowy.
Poznałem to z trzech różnych stron (trenera, fizjoterapeuty i zawodnika), więc rozumiem jak bardzo to wszystko może frustrować.
Nie martw się – jestem tutaj po to, żeby Ci pomóc.
Nazywam się Tomasz Hruświcki, jestem fizjoterapeutą, trenerem medycznym i trenerem kolarstwa.
Specjalizuje się w pracy ze sportowcami, szczególnie wytrzymałościowymi.
W pracy z moimi pacjentami łącze wiedzę treningową z medyczną i dążę do tego, by jak najrzadziej mówić „nie, nie możesz trenować”
Szukamy i wypracowujemy długofalowe rozwiązania poprzez eliminację faktycznych przyczyn dolegliwości jak i eliminacje niekorzystnych nawyków.
Swoją wiedzę czerpie z fachowej literatury, którą staram się pochłaniać na bieżąco jak i z licznych szkoleń, warsztatów czy konferencji
Kursy i szkolenia
Informacje
Aby wizyta przebiegła efektywnie, sprawnie i na jak najwyższym poziomie, zachęcam do zapoznania się z poniższymi informacjami i zaleceniami.
Przygotowanie
Przed wizytą najlepiej przybyć 5-10 minut wcześniej aby na spokojnie moc się do niej przygotować na miejscu.W przypadku problemów z dotarciem proszę o poinformowanie telefonicznie o zaistniały fakcie.Warto zabrać ze sobą dotychczasową dokumentacje medyczną. Jeżeli uprawiasz sport zabierz ze sobą swój plan treningowy, obuwie w którym biegasz czy plan żywieniowy/suplementacyjny.
Ubiór
Podczas wizyty istnieje potrzeba odsłonięcia ciała pacjenta, w związku z tym warto przygotować wygodny, niekrępujący strój.Pamiętaj, że w celu przeprowadzenia wizyty niezbędne może się okazać odsłonięcie stref intymnych.
Przebieg wizyty
Aby odpowiednio przeprowadzić cały proces terapeutyczny pacjenta postępuję wedle ścisłe określonych zasad.
Wywiad i omówienie zasad
Pierwszym etapem wizyty zawsze jest możliwie jak najbardziej obszerny i dokładny wywiad podczas którego dokładnie wypełnimy kartę pacjenta oraz omówimy zasady jakie panują podczas naszej współpracy.
Badanie
Kolejnym etapem jest badanie ukierunkowane na problemy i czynniki zgłoszone przez pacjenta w wywiadzie.W zależności od tych elementów dobierane są odpowiednie testy funkcjonalne czy palpacyjne a na ich podstawie powstają pierwsze hipotezy terapeutyczne. Pamiętaj, że w celu przeprowadzenia wizyty niezbędne może się okazać odsłonięcie stref intymnych.
Dokumentacja i historia medyczna
Po wstępnym badaniu w gabinecie, powstałe hipotezy zestawiamy z dotychczasową historią leczenia oraz diagnostyką pacjenta.
Dopiero na tym etapie, jesteśmy w stanie zbudować odpowiednie wnioski i zróżnicować objawy, na podstawie których odbędzie się leczenie.
Terapia
Jeżeli dotychczas nie pojawiły się żadne przeciwwskazania kolejnym etapem naszego spotkania jest zaplanowanie oraz podjęcie odpowiednich środków terapeutycznych mających na celu przywrócenie zdrowia i pełnej sprawności pacjenta.Jeżeli hipoteza na podstawie której podjęliśmy terapie okazała się trafna pierwsze efekty powinny pojawić się w przeciągu 48-72h najpóźniej.Bezpośrednio po wizycie objawy mogą chwilowo się pogorszyć, jest to zazwyczaj naturalny efekt działań terapeutycznych.
Zasady współpracy
Terapię w gabinecie wolę nazywać współpracą. Uważam, że do pełnych efektów leczenia potrzebna jest praca z obu stron
Twój proces terapeutyczny nie kończy się na wizycie w gabinecie a polega na wprowadzeniu odpowiednich zmian w codzienne życie.
W związku z tym zalecam stosowanie się do dwóch podstawowych wytycznych.Aby odpowiednio przeprowadzić cały proces terapeutyczny pacjenta postępuję wedle ścisłe określonych zasad.
Czas
Pamiętaj, jeżeli Twój problem jest złożony, żyjesz z bólem od dłuższego czasu to jedna wizyta praktycznie nigdy nie przyniesie pełnej, stałej poprawy.Jeżeli pierwsze wizyty nie przynoszą zamierzonych efektów to nie powtarzamy tej samej pracy a szukamy kolejnych nowych rozwiązań.
Szczerość i zaangażowanie
Aby osiągnąć możliwie najlepsze efekty terapii musimy być przede wszystkim w obce siebie szczerzy i niczego nie ukrywać.Zaangażowanie pacjenta w cały proces – jeżeli pacjent otrzyma zalecenia co do ćwiczeń, trybu życia czy innych aspektów to musi wedle ich postępować.
Rezerwuj wizytę
Na co dzień przyjmuję w Gabinecie Fizjoterapii Biegacza znajdującym się w Poznaniu przy ulicy Dobrej 37.
Pierwsza konsultacja
Cena: 200 zł
Czas: 45-60 minut
Szczegóły: Rozmowa z pacjentem, wypełnienie karty, omówienie zasad pracy, diagnostyka funkcjonalna, zaplanowanie procesu terapeutycznego oraz dobranie odpowiednich metod, wyjaśnienie pacjentowi jego problemów oraz przeprowadzenie wstępnej terapii manualnej / rehabilitacji
Terapia
Cena: 200 zł
Czas: ok. 45 minut
Szczegóły: Kontynuacja leczenia, kontrola postępów, ponowna krótka diagnostyka funkcjonalna, monitorowanie zmian
Adres
ul. Dobra 37
60-592 Poznań
Indywidualna Praktyka Fizjoterapeutyczna Tomasz Hruświcki
Fizjoterapia Biegacza
Godziny
Wtorek: 9:00 – 15:00
Czwartek: 9:00 – 20:00