Problem
Kiedy pojawia się ból lub dyskomfort? Przy jakim tempie, po ilu minutach, na którym rowerze i po jakim obciążeniu?
Analiza biegu i konsultacja fittingowa
Pomiar jest elementem diagnostyki, nie gotową odpowiedzią.
Podczas biegu albo jazdy czujesz, że coś nie działa tak, jak powinno. Ból wraca przy konkretnym tempie, dłonie drętwieją po godzinie, jedna strona pracuje inaczej albo kolejne zmiany ustawienia pomagają tylko na chwilę. Zaczynamy od Twojej sytuacji. Dopiero później sięgamy po nagranie, pomiar i korekty.
Najpierw sytuacja
Najpierw ustalamy, co naprawdę nie działa i z czym masz problem.
Kontekst
Łączę ruch z historią treningu, wcześniejszymi urazami, celem, możliwościami i sprzętem.
Decyzja
Pomiar ma pomóc wybrać zmiany, które da się wdrożyć i sprawdzić w treningu albo podczas normalnej jazdy.
01 / Bieg
Znajdź potencjał w swoim aktualnym biegu.
Nie musisz biegać zgodnie z podręcznikowym wzorcem. Chodzi o to, żeby zrozumieć, co może sprawiać, że problem pojawia się właśnie przy Twoim tempie, zmęczeniu czy objętości, a później wybrać elementy, nad którymi faktycznie warto pracować.
Analiza ma sens, jeśli
Ból wraca
Ból lub dyskomfort pojawia się podczas biegania, chociaż odpoczynek albo ćwiczenia pomagały tylko na pewien czas.
Bieg zmienia się pod obciążeniem
Jedna strona pracuje inaczej albo technika rozpada się przy szybszym tempie i pod koniec treningu.
Nie wiesz, nad czym warto pracować
Próbujesz kolejnych ćwiczeń i wskazówek albo chcesz poprawić ekonomię biegu, ale brakuje Ci jasnego priorytetu.
Jak pracujemy
Od problemu do kierunku dalszej pracy.
- 01
Historia i pytanie
Omawiamy trening, obciążenia, objawy, tempo, urazy, obuwie i cel.
- 02
Ocena i nagranie
Sprawdzam potrzebne elementy i nagrywam bieg w warunkach ważnych dla Twojej sytuacji.
- 03
Interpretacja i raport
Do 3 dni roboczych otrzymujesz raport PDF z priorytetami i narzędziami do dalszej pracy.
Dobieram kilka uzasadnionych kierunków: ćwiczenia, drille, obuwie albo zmianę treningu. Sama asymetria nie jest diagnozą. Jeśli dominuje ból lub potrzebne jest szersze badanie, lepszym początkiem może być fizjoterapia.
Aktualną cenę, czas usługi, przygotowanie i dostępne terminy znajdziesz w Booksy.
Umów analizę biegu02 / Rower
Zmiana ma być uzasadniona i sprawdzona podczas jazdy.
Przesuwasz siodło, obracasz bloki, zmieniasz wysokość kierownicy i przez kilka treningów jest lepiej. Później drętwienie, ból karku albo wrażenie utraty mocy wracają. Konsultacja ma uporządkować te zmiany i pokazać, co warto sprawdzić podczas normalnej jazdy.
Dlaczego konsultacja
Od lat pracuję w tej branży i z każdym kolejnym sezonem coraz wyraźniej widzę, że jednorazowy fitting często nie wystarcza.
Ustawienie na trenażerze i dopasowanie do sztywnych zakresów kątowych pomija to, co dzieje się podczas normalnej jazdy. Dlatego zmiany wprowadzamy spokojnie, później sprawdzasz je w terenie, a kolejne decyzje opieramy na Twoich odczuciach i reakcji organizmu. Szukamy pozycji, która działa w Twojej sytuacji.
Konsultacja ma sens, jeśli
Dyskomfort wraca podczas jazdy
Drętwieją Ci dłonie, boli kark, plecy albo kolano i nie wiesz, czy problem leży w ustawieniu, ruchu czy obciążeniach.
Pozycja przestaje działać z czasem
Na początku jest w porządku, ale problem pojawia się podczas dłuższej albo mocniejszej jazdy.
Kolejne zmiany niczego nie wyjaśniają
Po zmianie sprzętu albo kilku samodzielnych poprawkach trudno już ocenić, co faktycznie pomaga.
Jak pracujemy
Zmiana, jazda i sprawdzenie reakcji.
- 01
Aktualna sytuacja
Omawiamy objawy, sprzęt, rodzaj jazdy, obciążenia i wcześniejsze zmiany.
- 02
Uzasadniona zmiana
Korygujemy to, co ma sens dla Twojego problemu i celu. Wiesz, co zmieniamy i dlaczego.
- 03
Sprawdzenie podczas jazdy
Testujesz ustawienie na treningach. Reakcja podczas jazdy pokazuje, czy kierunek jest dobry.
Po konsultacji wyjeżdżasz z konkretnym ustawieniem do sprawdzenia. Czasem jedna zmiana wystarcza, a czasem reakcja podczas jazdy pokazuje, że warto spotkać się ponownie. Liczby wizyt nie ustalam z góry.
Aktualną cenę, czas usługi, przygotowanie i dostępne terminy znajdziesz w Booksy.
Umów konsultację fittingowąWybierz usługę
Zacznij od problemu, który chcesz rozwiązać.
Problem pojawia się podczas biegu
Chcesz zrozumieć swój bieg i dostać konkretne kierunki dalszej pracy.
Analiza bieguPozycja nie działa podczas jazdy
Chcesz uporządkować ustawienie i sprawdzić zmiany na treningach.
Konsultacja fittingowaDominuje ból
Ból utrzymuje się po treningu, pojawia się też na co dzień albo wymaga szerszej oceny i terapii.
Fizjoterapia sportowaSytuacja jest mieszana albo nadal nie wiesz, od czego zacząć?
Opisz mi problem