01
Gotowa struktura
Gotowe plany treningowe
Masz konkretny cel, przewidywalny tydzień i chcesz samodzielnie realizować gotową strukturę.
Zobacz gotowe planyWspółpraca z movementcare
Wybierz wsparcie, którego potrzebujesz teraz.
Czasem potrzebujesz planu, który porządkuje najbliższe miesiące treningu. Czasem chcesz oddać trenerowi analizę i bieżące decyzje. A jeśli ból, sposób biegania albo pozycja na rowerze zaczynają ograniczać sport, możesz zacząć od pracy ze zdrowiem. Wybierz sytuację najbliższą temu, z czym mierzysz się teraz.
Trening i rozwój formy
Wybierz, ile planowania i bieżących decyzji chcesz oddać trenerowi.
W każdej formie otrzymujesz uporządkowany trening i konkretny kierunek. Różnią się ilością bieżącej analizy, korekt i decyzji, które bierzesz na siebie podczas realizacji.
02
Plan pod Twoją sytuację
Indywidualny plan treningowy
Potrzebujesz planu napisanego pod swój kalendarz, cel i możliwości, ale chcesz realizować go samodzielnie.
Poznaj indywidualny plan03
Stałe prowadzenie
Opieka trenerska
Chcesz oddać trenerowi planowanie, analizę i bieżące decyzje, żeby prowadzić sezon jako całość.
Poznaj opiekę trenerską
Najpierw decyzja
Konsultacja strategiczna
Nie wiesz, czy zmienić plan, zrobić test, przebudować sezon albo najpierw uporządkować zdrowie? Zaczniemy od Twojej sytuacji i ustalimy kolejny krok.
Zdrowie i profilaktyka sportowa
Kiedy ból, sposób biegania albo pozycja na rowerze zaczynają ograniczać Twój progres.
Każda usługa odpowiada na inny problem. Wybierz tę, która jest najbliższa temu, co ogranicza Cię teraz.
Ból, uraz lub przeciążenie
Fizjoterapia sportowa
Ból wraca po mocniejszym tygodniu albo nie wiesz, jak zwiększać obciążenia po przerwie. Zaczynamy od badania, terapii i jasnego planu działania.
Sprawdź fizjoterapię sportowąBieg
Analiza biegu
Dyskomfort pojawia się przy konkretnym tempie albo masz wrażenie, że jedna strona pracuje inaczej. Sprawdzamy, nad czym faktycznie warto pracować.
Poznaj analizę bieguRower
Konsultacja fittingowa
Drętwieją dłonie, boli kark albo kolejne zmiany ustawienia pomagają tylko na chwilę. Szukamy pozycji, która działa podczas realnej jazdy.
Poznaj konsultację fittingowąWybierz właściwą ścieżkę
Zacznij od tego, czego realnie potrzebujesz.
Nie musisz znać nazw usług. Znajdź opis najbliższy Twojej sytuacji i przejdź do rozwiązania, które ma sens jako pierwszy krok.
- Mam konkretny cel i chcę przestać układać trening z przypadkowych jednostek.Gotowe plany treningowe
- Mam konkretny cel i chcę trening, który przygotuje mnie do niego tak jak należy.Indywidualny plan treningowy
- Chcę oddać trenerowi planowanie, analizę i bieżące decyzje. Oczekuję najwyższej jakości.Opieka trenerska
- Mam kilka możliwych dróg i nie wiem, od czego zacząć. W mojej sportowej przygodzie odczuwam chaos.Konsultacja strategiczna
- Ból, uraz lub przeciążenie zaczynają ograniczać mój trening.Fizjoterapia sportowa
- Chcę zrozumieć swój bieg i wybrać elementy, nad którymi naprawdę warto pracować.Analiza biegu
- Dyskomfort na rowerze wraca mimo kolejnych zmian ustawienia.Konsultacja fittingowa
Nadal nie wiesz, co wybrać?
Krótko opisz mi swoją sytuację. Podpowiem, która forma współpracy ma najwięcej sensu na początek. Jeśli sprawa wymaga szerszej analizy, zaczniemy od konsultacji strategicznej.
Gdy kilka problemów nakłada się na siebie
Najpierw uporządkuj sytuację.
Jeśli jednocześnie zmieniasz trening, wracasz po urazie i przygotowujesz się do ważnego startu, wybór jednej usługi może nie być oczywisty. Konsultacja strategiczna pozwala zebrać dane, ustalić główny problem i zdecydować, co ma największy sens jako kolejny krok.
Zobacz konsultację strategiczną