CAMP PLANS – Nie zmarnuj swojego obozu

UWAGA! Plan tylko na platformę intervals.ICU:

• platforma w pełni darmowa
• zapewnia pełną funkcjonalność dla użytkownika (możliwość dowolnej modyfikacji planu, przechowywania w bibliotece, zarządzania planem)
• zapewnia dostęp do wszystkich statystyk treningowych, których nie znajdziesz na innych platformach
• bezproblemowa integracja ze wszystkimi popularnymi aplikacjami, licznikami, zegarkami

Wydajesz kilka tysięcy na wyjazd do Calpe, na Majorkę czy w Tatry?

Nie zmarnuj tych pieniędzy przez głupi trening.

Ten pakiet to Twoja gwarancja, że wrócisz z formą, a nie z kontuzją.

Większość amatorów popełnia na obozach ten sam błąd: “Syndrom Pierwszego Dnia”. Słońce, gładki asfalt, koledzy… i w 3 dni robisz miesięczną normę TSS.

Efekt?

W połowie wyjazdu jesteś “pusty”, łapiesz infekcję albo po powrocie do domu przez miesiąc nie możesz patrzeć na rower.

movementcare CAMP PLANS to nie jest zwykły plan.

To inteligentna biblioteka schematów obozowych, która pilnuje Twojej energii i formy.

Ty masz cieszyć się jazdą, my pilnujemy, żebyś nie przekroczył cienkiej granicy między budowaniem formy a destrukcją.

Jeden zakup – Pełna Biblioteka (Wybierz, co pasuje)

Nie musisz się zastanawiać “czy jadę na 7 czy na 10 dni”. Kupując ten produkt, otrzymujesz dostęp do folderu “CAMP PLANS” na platformie Intervals.icu, w którym znajdziesz gotowe szablony na każdą okazję.

Po prostu wybierasz odpowiedni “klocek” i wrzucasz w swój kalendarz:

• 📅 Plan 7 Dni (Klasyk Urlopowy): Idealny na typowy wyjazd sobota-sobota. Maksymalizacja frajdy, ale z obowiązkowym dniem regeneracji, który ratuje nogę.

• 📅 Plan 14 Dni (Pro Experience): Poczuj się jak zawodowiec. Poważna objętość ułożona w logiczne bloki, które budują wytrzymałość, a nie tylko zmęczenie.

• 📅 Plan 21 Dni (Hardcore): Dla tych, którzy mają luksus długiego wyjazdu i chcą zbudować “bazę życia”.

Co wyróżnia te plany?

✅ Strategia na każdy dzień Każda jednostka / dzień ma opisany cel, założenia uwagi odnośnie wykonania i to czego możesz się spodziewać w trakcie / po treningu.

✅ Wideo-Instrukcja: “Obozowy masterclass – Jak nie zabić się na obozie” Zanim wsiądziesz na rower, obejrzysz moje wideo-wprowadzenie. Ustawiam w nim Twoją głowę: jak zarządzać ego w grupie, dlaczego Coffee Ride musi być wolny i jak spać, żeby rosnąć. Dowiesz się też jak modyfikować plan pod swoje potrzeby, na co uważać i o czym musisz pamiętać w trakcie kluczowych treningów. Omawiamy WSZYSTKO!

✅ Zarządzanie Obciążeniem (Load Management) Plany są oparte o bezpieczną progresję zależną od długości wyjazdu. Wiemy, kiedy powinieneś docisnąć, a kiedy musisz odpuścić, żeby wywołać zjawisko superkompensacji (wzrostu formy) po powrocie do domu.

✅ Structured Workouts Plany są kompatybilne z Garmin / Wahoo / Zwift. Wgrywasz, odpalasz i wiesz dokładnie: dziś tlen, jutro siła, pojutrze luz. Bez zgadywania.

✅ Przewodnik do planu i Kompendium skutecznego obozu w pakiecie – to dwa pliki .pdf które pozwolą wyciągnąć Ci maksimum z treningu i wyjazdu. Znajdziesz tam odesłanie do najważniejszych materiałów merytorycznych o treningu, instrukcje obsługi platformy intervals.icu, zasady rządzące treningiem ale przede wszystkim informacje o tym jak przygotować się do wyjazdu i czego nie zapomnieć spakować do walizki!

✅ Kalkulator żywienia treningowego – razem z planem otrzymujesz dostęp do kalkulatora, który pomoże Ci dobrać odpowiednią ilość węgli, płynów zależnie od długości i intensywności treningu ale także temperatury otoczenia.

Dla kogo jest ten produkt?

• Dla osób lecących na zagraniczne zgrupowania (Hiszpania, Włochy, Cypr, Kanary).
• Dla planujących polskie obozy (Tatry, Karkonosze, Bieszczady).
• Dla każdego, kto chce wycisnąć 100% z urlopu rowerowego, ale boi się zajechania.

Zainwestuj ułamek ceny wyjazdu w plan, który sprawi, że ten wyjazd będzie miał sportowy sens.