Konsultacja strategiczna / analiza treningowa
Trening to sztuka
Sztuka podążania własną ścieżką
Nie wiesz jak powinien wyglądać Twój trening?
Masz wątpliwości dotyczące dotychczasowej pracy?
A może zastanawiasz się jak pogodzić obciążenie z regeneracją przy codziennym natłoku spraw, męczących przeciętnego amatora?
Pozwól, że zaprowadzę Cię w odpowiednie miejsce! Usługa konsultacji trenerskiej i analizy treningowej zapewni Ci odpowiedź na wszystkie nurtujące Cię pytania, wyznaczymy spersonalizowaną drogę do zdrowego i skutecznego treningu, która będzie dostosowana do Twoich celów i indywidualnych potrzeb.
Doświadczenie trenerskie i zaawansowane narzędzia analizy zapewnią możliwość skutecznego podniesienia Twojej wydolności, samopoczucia i maksymalnego wykorzystania indywidualnego potencjału.
Nazywam się Tomasz Hruświcki, jestem trenerem kolarstwa i dyplomowanym fizjoterapeutą.
Pomogę Ci osiągnąć najlepsze rezultaty bez przetrenowania, przemęczenia i kontuzji.
Kompleksowa analiza treningowa w połączeniu z konsultacją 1:1 pozwoli Ci na odkrycie nowych obszarów treningu. Wspólnie odkryjemy Twój potencjał i mocne strony, które ułożymy w kompleksową koncepcje walki o najwyższe wyniki, łapanie komów czy zrywanie kumpli na ustawkach.
Skorzystaj z doświadczenia, skończ z chaosem, zacznij progresować!
Jak wygląda konsultacja / analiza treningowa?
Pierwszy kontakt
Wszystko zaczyna się od obustronnie wyrażonej chęci do zrealizowania takiej konsultacji. Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną w celu poznania szczegółów – znajdziemy najszybszy możliwy termin (zazwyczaj 1-3 tygodni oczekiwania) i omówimy kolejne kroki.
Analiza treningowa
Zaczynamy o wstępnego określenia potrzeb konsultacji, dotychczasowych problemów i przekazania do mnie historii treningowej (czy to za pomocą TrainingPeaks, Intervals.ICU czy po prostu surowych plików). Na podstawie Twoich uwag podejmuje się analizy plików i szukam obszarów problematycznych / wymagających pracy / poprawy.
Konsultacja
Kolejnym etapem jest około 45-60 minutowa rozmowa. Zaczynamy od rozszerzenia wcześniejszego wywiadu. Odpowiadam na wszystkie zadane pytania, przekazuje swoje uwagi odnośnie analizy treningowej a następnie wspólnie podejmujemy się wyznaczenia dla Ciebie najlepszej możliwej ścieżki do podążania.
Zalecenia
Każda konsultacja kończy się przekazaniem konkretnych zaleceń / uwag dotyczących Twojego treningu. Czasami jest to opisany skrypt, czasami dopasowujemy odpowiedni plan treningowy, czasami rozpisujemy ATP (ogólny plan treningowy) na dłuższy okres, a jeszcze innym razem planujemy odpowiednie testy, które rozszerzą nam diagnostykę problemu. Wszystko zależy od potrzeb, Twoich możliwości i tego jak wyobrażasz sobie swój trening w przyszłości
Feedback
Następnie po prostu bierzesz się do pracy wedle ustalonej ścieżki. Umawiamy się na ponowną konsultację za kilka miesięcy, na mailowy feedback, czy po prostu wspólne spotkanie podczas, którego przeanalizujemy zrobioną robotę i jeśli wymaga tego sytuacja – wprowadzamy odpowiednie korekty.
Zobacz przykłady
Przykładowa część ATP stworzona na podstawie dwóch konsultacji – wyznaczona konkretna droga do podążania, przekazane przykładowe treningi i najistotniejsze uwagi
Przykładowa część podsumowania konsultacji – przekazane w formie skryptu najważniejsze elementy do implementacji w proces treningowy.
Kompleksowa konsultacja strategiczna
Konsultacja 1:1 z Tomaszem Hruświcki w formie online. Czas trwania usługi między 45-60 minut. Przygotuj własne pytania i pliki treningowe do analizy i zacznij trenować skutecznie i świadomie.
4 w magazynie (może być zamówiony)
Z kim porozmawiasz o treningu?
Tomasz Hruświcki – trener kolarstwa, magister fizjoterapii, inżynier i czynny zawodnik kolarstwa górskiego.
W pracy z podopiecznymi nie uznaję kompromisów – proces treningowy musi być dopasowany do Twoich możliwości, celów i indywidualnych potrzeb a w planowaniu treningów czy ich analizie korzysta zarówno z wieloletniego doświadczenia, wiedzy jak i zaawansowanych rozwiązań technologicznych
Bo na koniec dnia – zawsze liczy się CZŁOWIEK.
- Od 16 lat aktywny zawodnik, ścigający się przede wszystkim w maratonach i etapówkach MTB. Wie jak smakuje porażka i jak smakuje sukces. Rozumie Twoje codzienne problemy sportowe bo sam stale ich doświadcza.
- Mąż, ojciec, przedsiębiorca – na co dzień mierzący się z takimi samymi problemami jak Ty. Rozumie Twoje obowiązki, pasję i możliwości czasowe. Trening tak jak i Ty – robi przed lub po pracy.
- Z wykształcenia fizjoterapeuta i inzynier. Zamiłowanie do cyferek, statystyk i wykresów łączy z magią funkcjonowania ludzkiego organizmu. Z excela i CADa przerzucił się na fizjologię, anatomię i biomechanikę. Okazało się jednak, że całkiem sporo fizyki i matematyki przydaje się w kolarstwie.
- Od 10 lat pomaga ambitnym amatorom i zawodowym sportowcom trenować zdrowo i skutecznie w ramach działalności trenersko – fizjoterapeutycznej. Współpracował z ponad setką kolarzy. Przez gabinet przewinęło się ponad 1000 różnych pacjentów a z niektórymi współpracuje od samego początku. To ogrom doświadczeń, które pozwalają lepiej spojrzeć na Twoje aktualne problemy.