Po długiej przerwie wracamy!
Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu.
Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim:
- Po co w ogóle robić roztrenowanie?
- Czy zawsze jest wskazane?
- Jak się do tego zabrać?
- Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania
- Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening?
Podcast znajdziesz również na:
Materiały dodatkowe:
Roztrenowanie a biochemia krwi:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622
+ badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii:
Changes in Blood Values in Elite CyclistAuthors J. S. Mørkeberg1, B. Belhage1, R. Damsgaard1 Affiliation Anesthesiology, Bispebjerg Hospital, Copenhagen NV, Denmark
Praktycznie o roztrenowaniu:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470
Dwa najczęstsze modele roztrenowania w mojej praktyce:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/
Serdecznie zapraszam do odsłuchu.
Tomasz Hruświcki
Trener kolarstwa / Fizjoterapeuta