Po długiej przerwie wracamy!

Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu.

Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim:

  • Po co w ogóle robić roztrenowanie?
  • Czy zawsze jest wskazane?
  • Jak się do tego zabrać?
  • Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania
  • Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening?

Podcast znajdziesz również na:

Anchor FM

Google Podcast

Apple Podcast

Materiały dodatkowe:

Roztrenowanie a biochemia krwi:

https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622

+ badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii:

Changes in Blood Values in Elite CyclistAuthors J. S. Mørkeberg1, B. Belhage1, R. Damsgaard1 Affiliation Anesthesiology, Bispebjerg Hospital, Copenhagen NV, Denmark

Praktycznie o roztrenowaniu:

https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470

Dwa najczęstsze modele roztrenowania w mojej praktyce:

https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/

Serdecznie zapraszam do odsłuchu.

Tomasz Hruświcki
Trener kolarstwa / Fizjoterapeuta

Pobierz 5 gotowych treningów tlenowych na trenażer

Poznaj sposoby na budowanie strefy tlenowej podczas krótkich, urozmaiconych jednostek treningowych.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu obsługi newslettera oraz zapoznałem się z polityką prywatności Polityka Prywatności

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Kategorie: Kolarstwo

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *