Opis
Prawie 2,5 godzinne szkolenie poświęcone:
1. Dlaczego warto planować sezon?
2. Podstawy ATP – czym jest i jak z niego korzystać?
3. Średnie obciążenie, średnia objętość treningowa – jak dopasować?
4. Punkt startu – gdzie jestem, a gdzie zmierzam?
5. Jaką periodyzację wybrać?
6. Jak rozłożyć obciążenie treningowe?
7. Planować na objętość czy obciążenie?
8. Kiedy zaplanować testy, kontrole?
9. Kiedy zaplanować kontrolne badania zdrowotne?
10. Co z tym treningiem siłowym?
11. Narzędzia do tworzenia ATP – z jakich warto korzystać?
12. Wariacje bieżące (kontrola samopoczucia, zmiany ogólnego plany, korekty, adaptacje)
Zakupując dostęp do szkolenia otrzymujesz:
1. Gotowe narzędzie (arkusz) do tworzenia ATP (roczny plan treningowy)
2. Tabele i kalkulatory obciążeń treningowych
3. Tabele i kalkulatory objętości treningowych
4. Tabele pomocnicze dotyczące okresów treningowych
5. Tabele pomocnicze dotyczące zdolności treningowych
Szkolenie jest sprzedawane w formie dostępu do nagrania i materiałów dodatkowych. Jest to nagranie pierwszej edycji, która odbyła się 20 listopada 2021 roku.
Zobacz opinie o szkoleniu:
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.