Plany specjalistycznePlany treningowe
Zima na trenażerze / 16 tygodni
Zima na trenażerze to 4 miesięczny plan treningowy, który przeprowadzi Cię od wypracowania absolutnych podstaw (ekonomia, podstawowa wydolność tlenowa, próg tlenowy) po znaczący rozwój mocy progowej (FTP) i tolerancji zakwaszenia.
-
Plany specjalistycznePlany treningowe
Muscular Endurance BOOSTER
Muscular Endurance BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojej wytrzymałości siłowej. Podnieś swoje FTP, lepiej toleruj niską kadencję i zacznij szybciej podjeżdżać!
-
Plany treningoweRozbudowa
Rozbudowa specjalna – MTB XCO
Rozbudowa specjalna MTB XCO to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów w Cross Country poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
-
Plany treningoweRozbudowa
Rozbudowa specjalna – ULTRA / GRAVEL
Rozbudowa specjalna ULTRA / GRAVEL to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i odporności na zmęczenie
-
Plany treningoweRozbudowa
Rozbudowa specjalna – SZOSA START WSPÓLNY
Rozbudowa specjalna SZOSA START WSPÓLNY to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
-
Plany treningoweRozbudowa
Rozbudowa specjalna – MTB XCM
Rozbudowa specjalna MTB XCM to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
-
BazaPlany treningowe
Baza podstawowa
Baza zaawansowana to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci rozpocząć intensywną pracę treningową nad wytrzymałością siłową, strefą mieszaną i progiem tlenowym. Idealny na okres Listopad – Luty.
-
BazaPlany treningowe
Baza specjalna
Baza specjalna to gotowy plan treningowy, który pozwoli Ci sprawnie, bez straty czasu i formy przejść do fazy rozbudowy i zbudować niesamowitą wytrzymałość tlenową, siłę i zdolność do efektywnej jazdy w tlenie!
-
Plany treningoweRozbudowa
Rozbudowa podstawowa
Rozbudowa podstawowa to gotowy plan treningowy, który pozwoli Ci sprawnie, bez straty czasu i formy przejść z budowania bazy do bardziej zaawansowanych przygotowań startowych i rozwinie Twoje FTP, tolerancje zakwaszenia i moc tlenową!
-
BazaPlany treningowe
Przygotowanie
Przygotowanie to plan treningowy na 8 tygodni, który pozwoli Ci powrócić po roztrenowaniu i idealnie przygotować się do okresu bazowego, w którym zaczniesz wznosić na wyżyny swoją formę.
-
Plany treningowe
Indywidualny plan treningowy
Indywidualny plan treningowy to kompromis pomiędzy stałą i kompleksową opieką trenerską a gotowymi planami. Zamów plan na dowolny wybrany przez siebie okres!
Plany treningowe
Wyświetlanie wszystkich wyników: 11
