Masz listę startów i dostępny czas, ale trudno Ci ułożyć z tego cały sezon. To nagranie pokazuje, jak zbudować roczny plan treningowy, określić punkt startowy i rozłożyć kolejne okresy pracy, obciążenia oraz momenty kontroli.
Najważniejsze informacje
- nagranie trwające ponad 2,5 godziny;
- webinar zarejestrowany 20 listopada 2021 roku;
- prezentacja i materiały dodatkowe;
- arkusz do tworzenia rocznego planu treningowego;
- tabele i kalkulatory obciążeń oraz objętości;
- link do materiałów w mailu potwierdzającym zakup.
Dla kogo
- Samodzielnie planujesz trening i chcesz uporządkować cały sezon.
- Masz kilka ważnych startów i nie wiesz, jak ustawić między nimi kolejne okresy pracy.
- Chcesz świadomie korzystać z ATP zamiast tylko wypełniać kalendarz treningami.
- Potrzebujesz narzędzi do kontroli objętości i obciążenia.
Co otrzymujesz
- nagranie webinaru;
- prezentację i materiały dodatkowe;
- arkusz do tworzenia ATP;
- tabele i kalkulatory obciążeń oraz objętości;
- tabele pomocnicze dotyczące okresów i zdolności treningowych;
- link do materiałów w mailu potwierdzającym zakup.
Zakres szkolenia
- rola ATP i sposób korzystania z planu rocznego;
- określenie punktu startowego i celu sezonu;
- dobór średniego obciążenia i objętości;
- wybór periodyzacji i rozłożenie obciążeń;
- planowanie według objętości albo obciążenia;
- miejsce testów, kontroli zdrowotnych i treningu siłowego;
- narzędzia do tworzenia ATP;
- kontrolowanie i korygowanie planu w trakcie sezonu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.