Opis
Webinar: Jak Efektywnie Planować Sezon Treningowy – Kompleksowy Przewodnik
Chcesz maksymalnie wykorzystać swój sezon treningowy? Szukasz praktycznych narzędzi i sprawdzonych metod, które pomogą Ci zbudować skuteczny plan roczny? To ponad 2,5-godzinne szkolenie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz, by zaplanować i zrealizować swój sezon z sukcesem.
Dlaczego warto?
Planowanie sezonu to klucz do osiągnięcia szczytowej formy w odpowiednim momencie. Na szkoleniu dowiesz się, jak stworzyć spersonalizowany plan roczny (ATP), dopasować obciążenia treningowe i zaplanować testy oraz kontrole zdrowotne, by osiągnąć swoje cele sportowe. Niezależnie od tego, na jakim poziomie jesteś – ten webinar pomoże Ci zrozumieć, jak efektywnie zarządzać swoim treningiem.
Co zyskasz?
- Poznasz podstawy ATP (Annual Training Plan) – co to jest i jak z niego korzystać.
- Nauczysz się, jak dopasować średnie obciążenie i objętość treningową do swoich potrzeb.
- Odkryjesz, jaką periodyzację wybrać i jak efektywnie rozłożyć obciążenia w trakcie sezonu.
- Dowiesz się, kiedy zaplanować testy, kontrole zdrowotne oraz jak i kiedy wprowadzać trening siłowy.
- Zrozumiesz, jak korzystać z różnych narzędzi do tworzenia planu rocznego i jakie wariacje bieżące stosować w zależności od samopoczucia i postępów.
Szkolenie zawiera konkretne przykłady i praktyczne porady, które pomogą Ci stworzyć idealnie dopasowany plan treningowy na cały sezon.
Zakupując dostęp do nagrania, otrzymasz:
- Gotowe narzędzie (arkusz) do tworzenia rocznego planu treningowego (ATP),
- Tabele i kalkulatory obciążeń oraz objętości treningowych,
- Tabele pomocnicze dotyczące okresów i zdolności treningowych.
Plan szkolenia obejmuje:
- Dlaczego warto planować sezon?
- Podstawy ATP – czym jest i jak z niego korzystać?
- Średnie obciążenie, średnia objętość treningowa – jak dopasować?
- Punkt startu – gdzie jestem, a gdzie zmierzam?
- Jaką periodyzację wybrać?
- Jak rozłożyć obciążenie treningowe?
- Planować na objętość czy obciążenie?
- Kiedy zaplanować testy, kontrole?
- Kiedy zaplanować kontrolne badania zdrowotne?
- Jak wpleść trening siłowy w swój plan?
- Jakie narzędzia wykorzystać do tworzenia ATP?
- Wariacje bieżące – jak kontrolować i korygować plan w trakcie sezonu.
Szkolenie zostało nagrane podczas pierwszej edycji, która odbyła się 20 listopada 2021 r.
Kupując dostęp, otrzymujesz:
- Nagranie webinaru,
- Prezentacje i dodatkowe materiały,
- Praktyczne narzędzia do planowania sezonu – arkusze, tabele, kalkulatory.
Dzięki tym materiałom, planowanie treningu stanie się prostsze, a Twoje wyniki będą bardziej przewidywalne i efektywne!







Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.