Wszystko co musisz wiedzieć o FTP
FTP – czym jest i jak je wyznaczyć? Nie ma tygodnia, w którym jako trener kolarstwa nie zostałbym zapytany o to, czym dokładnie jest…
Czytaj dalejmovementcarelab
Wiedza, którą możesz wykorzystać w treningu.
Piszę i nagrywam o treningu wytrzymałościowym, zdrowiu sportowca i decyzjach, które pojawiają się w normalnym tygodniu. Z konkretnym wnioskiem: co warto sprawdzić, zmienić albo zostawić w spokoju.
TreningZdrowiePraktyka
Najnowszy filmRok z Tymewear: zalety, wady i dla kogo jest ta opaskaObejrzyj na YouTube
Archiwum wiedzy
Artykuły, case studies i rozmowy.
Materiały o treningu, zdrowiu i praktyce sportów wytrzymałościowych. Wybierz temat, który odpowiada temu, nad czym teraz pracujesz.
Zobacz cały kanał YouTube
Autoterapia kręgosłupa cz. I
Cześć! Dzisiaj materiał dla wszystkich osób, którym nieustanne siedzenie doskwiera już naprawdę konkretnie. To zestaw kilku ćwiczeń mających na celu uruchomić Twój kręgosłup, wprowadzić…
Czytaj dalej
Dlaczego kolarze piją kawę? Kofeina a sport
Do tematu zabierałem się naprawdę długo. Nie dlatego, że odpowiedź jest jakoś specjalnie trudna, bo jest banalnie prosta. Więc… dlaczego kolarze piją kawę? Piją…
Czytaj dalej
Autoterapia – mięsień czworogłowy uda
Dzisiaj w kilku krokach opowiem Ci o prostych sposobach na terapię mięśnia czworogłowego a co za tym idzie również kolana i czasem biodra w…
Czytaj dalej
Pięć objawów źle prowadzonego treningu
Trenujesz kolarstwo? A może jakiś inny sport wytrzymałościowy? Z pewnością wielokrotnie zastanawiałeś się nad tym czy Twój trening na pewno przynosi efekty, czy jest…
Czytaj dalej
Kolarstwo – jak trenować zimą? Podejście drugie!
Zima to chyba najtrudniejszy i najgorszy okres dla kolarza – w szczególności w sporcie amatorskim. Gdy nie mamy do możliwości skorzystać z długich wyjazdów…
Czytaj dalejBrakuje Ci konkretnego tematu?
Napisz, z czym teraz się mierzysz.
Nie obiecuję gotowej odpowiedzi na każdą wiadomość, ale realne pytania zawodników pomagają mi wybierać kolejne tematy do newslettera, filmów i artykułów.
Zaproponuj temat