Zdrowe biodra – mięsień biodrowo-lędźwiowy
Cześć! Witam Cię w trzecim odcinku z serii sprawne i zdrowe biodro, gdzie dziele się wiedzą niezbędną do przywrócenia sprawności i zdrowia swoim biodrom.…
Czytaj dalejmovementcarelab
Wiedza, którą możesz wykorzystać w treningu.
Piszę i nagrywam o treningu wytrzymałościowym, zdrowiu sportowca i decyzjach, które pojawiają się w normalnym tygodniu. Z konkretnym wnioskiem: co warto sprawdzić, zmienić albo zostawić w spokoju.
TreningZdrowiePraktyka
Najnowszy filmRok z Tymewear: zalety, wady i dla kogo jest ta opaskaObejrzyj na YouTube
Archiwum wiedzy
Artykuły, case studies i rozmowy.
Materiały o treningu, zdrowiu i praktyce sportów wytrzymałościowych. Wybierz temat, który odpowiada temu, nad czym teraz pracujesz.
Zobacz cały kanał YouTube
Zdrowe i sprawne biodra – jak wzmocnić pośladki?
W zeszłym tygodniu opisałem Wam moje spojrzenie na problemy w obrębie stawu biodrowego, pośladków czy częściowo miednicy. Jeśli nie czytaliście jeszcze wpisu szczerze zachęcam…
Czytaj dalej
Zdrowe i sprawne biodra – 5 sposobów.
Biodra to życie! Słyszeliście o tym kiedyś? Bez dwóch zdań, staw biodrowy to jeden z ciekawszych elementów naszego ciała. Przenosi niemałe obciążenia, angażuje się…
Czytaj dalej
Jak sprawdzić poziom swojego zmęczenia?
Skąd mam wiedzieć, czy mogę dziś trenować? Nie tak dawno rozmawialiśmy o monitoringu w sporcie. Sporo punktów dotyczyło ogólnego zmęczeni i gotowości do treningu.…
Czytaj dalej
Jak zacząć trenować?
JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ? ______ WSTAĆ I IŚĆ NA TRENING ba dum tss… A tak na poważnie to… Dzisiaj mam kilka drobnych obserwacji. Z racji,…
Czytaj dalej
Podstawy monitoringu w sporcie
Dzisiaj kolejny wpis z serii krótkich porad. Porozmawiajmy o monitoringu w sporcie. Co warto monitorować w sporcie? Zarówno ze strony trenera, terapeuty jak i…
Czytaj dalejBrakuje Ci konkretnego tematu?
Napisz, z czym teraz się mierzysz.
Nie obiecuję gotowej odpowiedzi na każdą wiadomość, ale realne pytania zawodników pomagają mi wybierać kolejne tematy do newslettera, filmów i artykułów.
Zaproponuj temat