Dzisiaj kolejny wpis z serii krótkich porad. Porozmawiajmy o monitoringu w sporcie. Co warto monitorować w sporcie? Zarówno ze strony trenera, terapeuty jak i samego sportowca? Zarówno pod kątem treningu, terapii jak i utrzymania zdrowia? Dzisiaj podzielę się z Wami…
Rozwój technologiczny w kolarstwie, a w zasadzie i całym sporcie przyprawia mnie czasem o ból głowy. Coraz więcej zaawansowanego sprzętu, coraz więcej wiedzy i możliwości. Jestem tego ogromnym zwolennikiem. Dla mnie możliwość kontroli, pomiaru i analizy różnych parametrów jest bardzo…
CZY DOBRA ROZGRZEWKA PRZED AMATORSKIM WYŚCIGIEM KOLARSKIM JEST MOŻLIWA? Odpowiedź: to zależy. Ogólnie trudno! Krótka rozprawka, bez zbędnego gadania. Rozgrzewkę rozłożymy na czynniki pierwsze przy okazji jakiegoś grubszego wpisu na blogu – dzisiaj na szybcika! (Dobra, jak skończyłem to pisać…
Gdybym miał podzielić przychodzących do gabinetu pacjentów – początkujących biegaczy to zdecydowanie wyróżniłbym dwie grupy: ✅ Biegam już 2 lata i do tej pory nic mi nie było ❌ Biegam od roku i miałem już X kontuzji Skąd bierze się…
O tym jak ważny jest oddech można usłyszeć z wielu źródeł, w różny sposób i w różnym kontekście. Niestety patrząc przynajmniej po moich pacjentach czy podopiecznych nadal uważam, że społeczeństwo o oddechu wie zbyt mało. Nie doceniamy tego na jak wiele…
Nie ukrywajmy, jesteśmy w sytuacji o jakiej nawet nikt z nas nie śnił, niestety bardziej w formie koszmaru niż mokrego snu. COVID-19 pokrzyżował planu całemu światu, włącznie ze światem sportu. Co zrobić jeśli nie wiesz kiedy pojawią się pierwsze starty…
Dzisiaj mam dla Was odrobinę luźniejszy temat. Porozmawiamy o tym jak wygląda wizyta w naszym gabinecie, jak pracujemy, co uważamy za słuszne oraz jak w mojej opinii powinna wyglądać kompletna wizyta. Nasz gabinet Fizjoterapii znajduje się przy ulicy Dobrej 37…
FTP – czym jest i jak je wyznaczyć? Nie ma tygodnia, w którym jako trener kolarstwa nie zostałbym zapytany o to, czym dokładnie jest to całe kolarskie FTP oraz jak najlepiej je wyznaczyć? Test 20 minutowy czy lepiej 2×8 minut?…
Cześć! Dzisiaj materiał dla wszystkich osób, którym nieustanne siedzenie doskwiera już naprawdę konkretnie. To zestaw kilku ćwiczeń mających na celu uruchomić Twój kręgosłup, wprowadzić do niego ruch, usprawnić przepływ płynów i wyrównać napięcia mięśniowe. To proste ćwiczenia, które możesz wykonywać…
Do tematu zabierałem się naprawdę długo. Nie dlatego, że odpowiedź jest jakoś specjalnie trudna, bo jest banalnie prosta. Więc… dlaczego kolarze piją kawę? Piją bo jest pyszna. Problemem w rozprawieniu się z tą tematyką jest fakt, że kofeina to chyba…