To już piąty odcinek w ramach Rusz się zdrowo PODCAST 😮 Gdy zaczynałem nie wiedziałem jak daleko uda się to pociągnąć.Planowałem zrobić 12 odcinków w 2021 roku a w lutym mamy już nagranych 6! Gościem piątek odcinka jest Dawid Mieczkowski – trening i terapia ruchowa – Trener, Terapeuta ruchowy, Szkoleniowiec Dowiedz się więcej…
Gościem drugiego odcinka podcastu “Rusz się zdrowo!” jest Michał Dachowski – Fizjoterapeuta, Przedsiębiorca (Fizjo4Life, Blackroll Polska, Blackroll Education) oraz gospodarz podcastów (Zdrowy Biznes, Dachowski Pyta). Rozmawiamy przede wszystkim o zapleczu branży “Zdrowego biznesu”, zaniedbaniach treningowych, rolowaniu. Michał, musi dzisiaj również stawić czoła pytaniom, które sam zazwyczaj zadaje swoim gościom – Dowiedz się więcej…
Zapraszam Cię serdecznie do pierwszego odcinka mojego podcastu. Rozmawiam dzisiaj sam ze sobą o tym dlaczego powstał ten podcast i co możesz w nim znaleźć. Dowiesz się jacy goście będą zapraszani i już są zaproszeni oraz na jakie tematy z nimi porozmawiam. Trochę o mojej drodze do fizjoterapii i treningu Dowiedz się więcej…
Sen to zdecydowanie temat na czasie. Z każdego miejsca, bloga, podcastu, vloga internetowi guru namawiają Cię do tego żeby dbać o sen bo ma to korzystny wpływ na zdrowie. I wyjątkowo mają rację. Sen to ważna kwestia – zdrowotna, regeneracyjna, sportowa, treningowa. Bez snu nie ma wyników w sporcie, Dowiedz się więcej…
Skąd mam wiedzieć, czy mogę dziś trenować? Nie tak dawno rozmawialiśmy o monitoringu w sporcie. Sporo punktów dotyczyło ogólnego zmęczeni i gotowości do treningu. Dzisiaj chciałbym przedstawić kilka, prosty ale i najważniejszych sposobów na monitorowanie swojego zmęczenie oraz poziomu gotowości do wykonania ciężkiego treningu. Skąd mamy wiedzieć czy danego dnia Dowiedz się więcej…
JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ? ______ WSTAĆ I IŚĆ NA TRENING ba dum tss… A tak na poważnie to… Dzisiaj mam kilka drobnych obserwacji. Z racji, że wrzesień i październik to dla mnie zawsze dość intensywny okres pod względem pracy z podopiecznymi (rozpoczynanie nowych współprac, podsumowanie dotychczasowych) to staram się ułatwiać sobie Dowiedz się więcej…
Dzisiaj kolejny wpis z serii krótkich porad. Porozmawiajmy o monitoringu w sporcie. Co warto monitorować w sporcie? Zarówno ze strony trenera, terapeuty jak i samego sportowca? Zarówno pod kątem treningu, terapii jak i utrzymania zdrowia? Dzisiaj podzielę się z Wami moją opinią odnośnie tego co warto kontrolować i analizować u Dowiedz się więcej…
Rozwój technologiczny w kolarstwie, a w zasadzie i całym sporcie przyprawia mnie czasem o ból głowy. Coraz więcej zaawansowanego sprzętu, coraz więcej wiedzy i możliwości. Jestem tego ogromnym zwolennikiem. Dla mnie możliwość kontroli, pomiaru i analizy różnych parametrów jest bardzo pomocna w podejmowaniu codziennych decyzji treningowych czy terapeutycznych. Czy jednak Dowiedz się więcej…
Gdybym miał podzielić przychodzących do gabinetu pacjentów – początkujących biegaczy to zdecydowanie wyróżniłbym dwie grupy: ✅ Biegam już 2 lata i do tej pory nic mi nie było ❌ Biegam od roku i miałem już X kontuzji Skąd bierze się ta różnica? W głowie mam całkiem sporo czynników, które mogą Dowiedz się więcej…
O tym jak ważny jest oddech można usłyszeć z wielu źródeł, w różny sposób i w różnym kontekście. Niestety patrząc przynajmniej po moich pacjentach czy podopiecznych nadal uważam, że społeczeństwo o oddechu wie zbyt mało. Nie doceniamy tego na jak wiele aspektów naszego życia ma wpływ oraz nie doceniamy naszego życia Dowiedz się więcej…