To już piąty odcinek w ramach Rusz się zdrowo PODCAST 😮 Gdy zaczynałem nie wiedziałem jak daleko uda się to pociągnąć.Planowałem zrobić 12 odcinków w 2021 roku a w lutym mamy już nagranych 6! Gościem piątek odcinka jest Dawid Mieczkowski…
Gościem drugiego odcinka podcastu “Rusz się zdrowo!” jest Michał Dachowski – Fizjoterapeuta, Przedsiębiorca (Fizjo4Life, Blackroll Polska, Blackroll Education) oraz gospodarz podcastów (Zdrowy Biznes, Dachowski Pyta). Rozmawiamy przede wszystkim o zapleczu branży “Zdrowego biznesu”, zaniedbaniach treningowych, rolowaniu. Michał, musi dzisiaj również…
Zapraszam Cię serdecznie do pierwszego odcinka mojego podcastu. Rozmawiam dzisiaj sam ze sobą o tym dlaczego powstał ten podcast i co możesz w nim znaleźć. Dowiesz się jacy goście będą zapraszani i już są zaproszeni oraz na jakie tematy z…
Sen to zdecydowanie temat na czasie. Z każdego miejsca, bloga, podcastu, vloga internetowi guru namawiają Cię do tego żeby dbać o sen bo ma to korzystny wpływ na zdrowie. I wyjątkowo mają rację. Sen to ważna kwestia – zdrowotna,…
Skąd mam wiedzieć, czy mogę dziś trenować? Nie tak dawno rozmawialiśmy o monitoringu w sporcie. Sporo punktów dotyczyło ogólnego zmęczeni i gotowości do treningu. Dzisiaj chciałbym przedstawić kilka, prosty ale i najważniejszych sposobów na monitorowanie swojego zmęczenie oraz poziomu gotowości…
JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ? ______ WSTAĆ I IŚĆ NA TRENING ba dum tss… A tak na poważnie to… Dzisiaj mam kilka drobnych obserwacji. Z racji, że wrzesień i październik to dla mnie zawsze dość intensywny okres pod względem pracy z podopiecznymi…
Dzisiaj kolejny wpis z serii krótkich porad. Porozmawiajmy o monitoringu w sporcie. Co warto monitorować w sporcie? Zarówno ze strony trenera, terapeuty jak i samego sportowca? Zarówno pod kątem treningu, terapii jak i utrzymania zdrowia? Dzisiaj podzielę się z Wami…
Rozwój technologiczny w kolarstwie, a w zasadzie i całym sporcie przyprawia mnie czasem o ból głowy. Coraz więcej zaawansowanego sprzętu, coraz więcej wiedzy i możliwości. Jestem tego ogromnym zwolennikiem. Dla mnie możliwość kontroli, pomiaru i analizy różnych parametrów jest bardzo…
Gdybym miał podzielić przychodzących do gabinetu pacjentów – początkujących biegaczy to zdecydowanie wyróżniłbym dwie grupy: ✅ Biegam już 2 lata i do tej pory nic mi nie było ❌ Biegam od roku i miałem już X kontuzji Skąd bierze się…
O tym jak ważny jest oddech można usłyszeć z wielu źródeł, w różny sposób i w różnym kontekście. Niestety patrząc przynajmniej po moich pacjentach czy podopiecznych nadal uważam, że społeczeństwo o oddechu wie zbyt mało. Nie doceniamy tego na jak wiele…