Anatomia przetrenowania
“Nie trenuj tyle bo się przetrenujesz” … “Ostatnio nie idzie mi ściganie, chyba jestem przetrenowany” … “Przetrenowanie? to wymówka dla słabych” Myślę, że można…
Czytaj dalejmovementcarelab
Wiedza, którą możesz wykorzystać w treningu.
Piszę i nagrywam o treningu wytrzymałościowym, zdrowiu sportowca i decyzjach, które pojawiają się w normalnym tygodniu. Z konkretnym wnioskiem: co warto sprawdzić, zmienić albo zostawić w spokoju.
TreningZdrowiePraktyka
Najnowszy filmJak poprawić komfort i przyczepność na gravelu. Opony, ciśnienie, wkładkiObejrzyj na YouTube
Archiwum wiedzy
Artykuły, case studies i rozmowy.
Materiały o treningu, zdrowiu i praktyce sportów wytrzymałościowych. Wybierz temat, który odpowiada temu, nad czym teraz pracujesz.
Zobacz cały kanał YouTube
Trenujesz za dużo!
Sezon powoli skłania się ku końcowi, mamy wrzesień, czas ostatnich rozgrywek Mistrzowskich, później pozostają już ostatnie imprezy poszczególnych cykli oraz kilka tych klimatycznych, nie…
Czytaj dalej
TOP 10 rzeczy, które musisz mieć w swoim zapleczu treningowym.
Każdy z Was pewnie chce osiągać jak najlepsze wyniki. Jednak aby to osiągnąć nie zawsze wystarczy nam rower i trenażer na zimę! Sprawdź jakie…
Czytaj dalej
10 rzeczy których kolarz nie powinien robić.
Zazwyczaj rozpisuje się na temat spraw, które zalecam abyście wdrażali w swoje treningowe życie. Dzisiaj jednak przedstawię Wam kilka podstawowych rzeczy których jako kolarze…
Czytaj dalej
Przygotowanie do wyścigu część 2 – Czyli jak wygląda trening przed wyścigiem.
Ostatnio trochę się rozpisałem ogólnie, o wyścigu, o przygotowaniach. Zdecydowanie post miał charakter bardzo globalny ale myślę, że w dobrym stopniu nakreślił Wam to…
Czytaj dalej
Jak skutecznie przygotować się do wyścigu – część I.
Od mojego ostatniego startu minęło już trochę czasu, a dokładnie to 24 dni – precyzyjnie powiedziane – bo cyferki i statystyki nie są mi…
Czytaj dalejBrakuje Ci konkretnego tematu?
Napisz, z czym teraz się mierzysz.
Nie obiecuję gotowej odpowiedzi na każdą wiadomość, ale realne pytania zawodników pomagają mi wybierać kolejne tematy do newslettera, filmów i artykułów.
Zaproponuj temat