Dlaczego sztywny plan treningowy nie działa u amatora?
Życie amatora nie mieści się w czterotygodniowych cyklach. Jak dopasować trening do pojemności na stres i kiedy dociskać, a kiedy odpuścić.
Czytaj dalejmovementcarelab
Wiedza, którą możesz wykorzystać w treningu.
Piszę i nagrywam o treningu wytrzymałościowym, zdrowiu sportowca i decyzjach, które pojawiają się w normalnym tygodniu. Z konkretnym wnioskiem: co warto sprawdzić, zmienić albo zostawić w spokoju.
TreningZdrowiePraktyka
Najnowszy filmRok z Tymewear: zalety, wady i dla kogo jest ta opaskaObejrzyj na YouTube
Archiwum wiedzy
Artykuły, case studies i rozmowy.
Materiały o treningu, zdrowiu i praktyce sportów wytrzymałościowych. Wybierz temat, który odpowiada temu, nad czym teraz pracujesz.
Zobacz cały kanał YouTube
Co może być ważniejsze od watów? Skala RPE w treningu
Test wydolnościowy to zdjęcie jednego dnia. Skala RPE pozwala dopasować intensywność do tego, w jakiej dyspozycji organizm jest dzisiaj.
Czytaj dalej
Kiedy słuchać ciała, a kiedy danych?
Dane wspierają trening, ale nie zastąpią odczuć. Cztery sytuacje, w których warto skrócić albo zmienić jednostkę, zamiast realizować plan za wszelką cenę.
Czytaj dalej
Treningowe CaseStudy #1 – Beskidy MTB Trophy Piotra – Jak przygotować się do etapówki MTB?
Case Study pierwsze W ramach małego cyklu „Case Study” postanowiłem podzielić się z Wami różnymi rozwiązaniami, które wprowadziliśmy u moich podopiecznych w przygotowaniach do…
Czytaj dalej
Wentylator na trenażer – Wahoo Headwind (Kocham i hejtuje)
Drogi. Absurdalnie drogi. Wykonany w miarę ok. Trąci plastikiem, trochę buczy, brzęczy i hałasuje ale przy tym wszystkim najlepszy wiatrak z jakim miałem do…
Czytaj dalej
Podcast 9 – Aplikacje przydatne w treningu
W 9 odcinku podcastu Rusz się zdrowo! poruszam tematykę aplikacji i technologii, które mogą być przydatne w prowadzeniu treningu wytrzymałościowym. O najczęściej używanych oprogramowaniach…
Czytaj dalejBrakuje Ci konkretnego tematu?
Napisz, z czym teraz się mierzysz.
Nie obiecuję gotowej odpowiedzi na każdą wiadomość, ale realne pytania zawodników pomagają mi wybierać kolejne tematy do newslettera, filmów i artykułów.
Zaproponuj temat