Dobrze radzisz sobie z równą pracą, ale na odcinkach trwających kilka minut szybko kończy się zapas. VO2Max BOOSTER skupia trening na mocy tlenowej i zdolności do powtarzania intensywnych wysiłków powyżej progu.
Najważniejsze informacje
- 8 tygodni treningu;
- 5-6 jednostek tygodniowo;
- TrainingPeaks albo Intervals.icu;
- wariant oparty na mocy lub tętnie;
- podpowiedzi intensywności w skali RPE.
Dla kogo
- Odcinki trwające około 3-8 minut są wyraźnie słabsze niż Twoja moc progowa.
- Tracisz na krótkich, mocnych podjazdach albo po kolejnych zmianach tempa.
- Masz za sobą regularny okres treningu i dobrze tolerujesz pracę progową.
- Możesz wykonywać 5-6 jednostek tygodniowo.
Co otrzymujesz
- osiem tygodni treningu kolarskiego;
- ustrukturyzowane jednostki z dokładnymi opisami;
- progresję odcinków rozwijających moc tlenową;
- wskazówki intensywności w skali RPE;
- ćwiczenia regeneracyjne i mobilizacyjne;
- oba warianty, oparty na mocy i oparty na tętnie, na wybranej platformie treningowej;
- dostęp do Bazy wiedzy movementcare.
Jak pracuje plan
Plan stopniowo zwiększa czas spędzony na wysokiej intensywności, zachowując między akcentami trening tlenowy i regeneracyjny. Zadaniem bloku jest poprawa jakości wysiłków trwających kilka minut oraz zdolności do ich powtarzania. To plan specjalistyczny, dlatego najlepiej stosować go wtedy, gdy moc tlenowa rzeczywiście ogranicza Twoją jazdę.
Rozpocznij VO2Max BOOSTER
Wybierz ten plan, jeśli mocne odcinki trwające kilka minut są teraz głównym obszarem pracy.
Konsultacja z rabatem do planu
Po dodaniu gotowego planu do koszyka możesz dodać Kompleksową konsultację strategiczną z rabatem 33%. Cena konsultacji spada wtedy z 449 zł do 300,83 zł. To osobna usługa, którą możesz wykorzystać do uporządkowania pytań, doboru kierunku albo omówienia sposobu korzystania z planu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.