Case Study pierwsze W ramach małego cyklu „Case Study” postanowiłem podzielić się z Wami różnymi rozwiązaniami, które wprowadziliśmy u moich podopiecznych w przygotowaniach do sezonu 2022. Pierwszym z nich są przygotowania Piotra Niewieczerzala do Beskidy MTB Trophy. Wstęp Słowem wstępu Dowiedz się więcej…
Drogi. Absurdalnie drogi. Wykonany w miarę ok. Trąci plastikiem, trochę buczy, brzęczy i hałasuje ale przy tym wszystkim najlepszy wiatrak z jakim miałem do czynienia podczas jazdy na trenażerze i nie nie tylko. Zacznijmy od tego czym w ogóle jest Dowiedz się więcej…
W 9 odcinku podcastu Rusz się zdrowo! poruszam tematykę aplikacji i technologii, które mogą być przydatne w prowadzeniu treningu wytrzymałościowym. O najczęściej używanych oprogramowaniach przeze mnie, o tym co polecam zawodnikom. W zestawieniu znajdziesz oczywiste oczywistości jak TrainingPeaks, Garmin Connect Dowiedz się więcej…
Po długiej przerwie wracamy! Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim: Po co w ogóle robić roztrenowanie? Czy zawsze jest wskazane? Jak się Dowiedz się więcej…
Muszę się przyznać… nienawidziłem trenażera. Ale to chyba kwestia moich wspomnień, bólu i cierpienia z lat poprzednich. Na trenażerze zaczynałem jeździć jak jedyną formą interaktywnej jazdy były programy Tacxa, których płyty mogły szczycić się ceną jeszcze bardziej absurdalną niż większość Dowiedz się więcej…
Triathlon to jedna z popularniejszych dyscyplin wytrzymałościowych w ostatnich latach. Wymagająca zarówno czasu, pieniędzy jak i możliwości.Czy jest na to jakieś rozwiązanie?Jak się do tego zabrać? Jakie są wymagania sportu? I o czym warto pamiętać trenując trzy dyscypliny połączone w Dowiedz się więcej…
Siła i wytrzymałość. To jak ciepło i zimno. Zło i dobro.Z pozoru absurdalne połączenie, przeciwieństwa największe.Z drugiej jedno nie istnieje bez drugiego.Czym jest zło kiedy nie znasz dobra?Czym jest ciepło, kiedy nie poznałeś/aś nigdy zimna? Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych Dowiedz się więcej…
To już piąty odcinek w ramach Rusz się zdrowo PODCAST 😮 Gdy zaczynałem nie wiedziałem jak daleko uda się to pociągnąć.Planowałem zrobić 12 odcinków w 2021 roku a w lutym mamy już nagranych 6! Gościem piątek odcinka jest Dawid Mieczkowski Dowiedz się więcej…
Gościem czwartego odcinka podcastu jest Jakub Krzyżak, człowiek, który ruszył Trójmiasto i morsował zanim to było modne. Trener celebrytów ale przede wszystkim specjalista z doświadczeniem w kolarstwie górskim, biegach terenowych, crossficie czy wspinaniu się po najwyższych szczytach Tatr. Człowiek orkiestra Dowiedz się więcej…
Od czego zależy to czy Twój kolarski plan treningowy jest dobry lub zły? Zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Ja niejednokrotnie. Zawsze powoduje to we mnie ogromny mętlik w głowie. Sam długo myślałem się jak rozpisać idealny plan treningowy dla siebie Dowiedz się więcej…
