Opis

Gotowy plan treningowy to najłatwiejszy dostęp do ustrukturyzowanych treningów kolarskich czy triathlonowych.

W naszej ofercie znajdziesz różne gotowe plany treningowe – zależnie od potrzeb i swoich możliwości wybierz ten, który najbardziej odpowiada Twoim oczekiwaniom.

Plan udostępniany jest na platformie TrainingPeaks. W zamówieniu proszę podać adres e-mail klienta, na którym zarejestrowane jest konto TrainingPeaks lub informację o braku konta na platformie.

W notatce do zamówienia lub wiadomości e-mail proszę podać datę od jakiej plan ma się rozpoczynać.

Plan przygotowany jest w wariantach:

• Pomiar mocy
• Pomiar tętna

W obu wersjach znajdziesz dodatkowo podpowiedzi intensywności w skali RPE (subiektywna ocena).

Wszystkie jednostki przygotowane są do eksportu na platformę Zwift, Rouvy, TrainerRoad i inne oraz urządzenia Garmin, Wahoo i inne.

Ogólne założenia planu:

• plan treningowy o charakterze „Booster” w koncepcji blokowej czyli: przez cały plan skupiamy się na szlifowaniu wytrzymałości siłowej, trening uzupełniając o spokojną jazdę tlenową oraz specjalistyczny trening siłowy
• plan warto zastosować w sytuacji, w której czujesz wyraźne braki na dłuższych podjazdach, masz problem z tolerancją jazdy na niższej kadencji bądź gdy czujesz, że brakuje Ci siły

Plan treningowy idealny dla:

• osób, które przeszły już przez plany: BAZA SPECJALNA / ROZBUDOWA PODSTAWOWA
• osób, które pragną mocno rozwinąć swoje FTP
• osób, które chcą szybciej podjeżdżać
• plan sprawdzi się idealnie jako uzupełnienie całego okresy przygotowawczego (okres od października do maja)

Przykładowy tydzień z planu treningowego

Schemat Gotowych Planów Treningowych Movement Care: