Większość amatorów opiera cały swój trening o jedną liczbę: FTP. Problem w tym, że FTP to tylko wycinek prawdy. Dwóch zawodników z tym samym FTP może być zupełnie innymi kolarzami – jeden będzie świetnym góralem, drugi sprinterem, a trzeci “zgaśnie” po 2 godzinach jazdy.

Jeśli nie wiesz, jakim typem zawodnika jesteś, prawdopodobnie trenujesz w złych strefach.

movementcare PERFORMANCE DIAGNOSTICS to wirtualne badanie wydolnościowe. 

Bez wizyty w laboratorium, na własnym sprzęcie, otrzymasz kompletny obraz swojej fizjologii.

Co dokładnie sprawdzimy? Nie interesuje nas tylko, jaką moc generujesz. Interesuje nas jak ją generujesz.

• Profil Mocy (Power Duration Model): Obraz Twojej fizjologi.

• Moc krytyczna (matematyczny odpowiednik FTP): Daje nam jasne informacje – w którym miejscu zmienia się Twoja fizjologia z dominacji tlenowej na dominację beztlenową

• W’ (W Prime): Pojemność beztlenowa – czyli ile masz “nabojów” do wystrzelenia na wyścigu, zanim odetnie Ci prąd.

• VO2Max (Podane w watach, l/min, ml/kg/min – dokładna estymacja z wyników mocy)

• Ekonomia systemu tlenowego

• Mocne i słabe strony: Czy Twój organizm to “diesel” (wytrzymałość), czy “turbo benzyna” (dynamika)?

• Estymacja LT1 (Na podstawie zaawansowanego algorytmu biorącego pod uwagę Twój stosunek wygenerowanych mocy, CP, W’ i VO2Max szacujemy próg tlenowy – w praktyce, porównując na naszych zawodnikach z pomiarami zakwaszenia – z całkiem niezłą dokładnością. Zobacz przykład:

Jak to działa? (Proces 1-2-3)

1. Kupujesz dostęp: Otrzymujesz dostęp do tygodnia testowego (zawierającego 2 protokoły testowe)

2. Wykonujesz testy: Masz do zrobienia dwie specyficzne jednostki testowe (w ciągu jednego tygodnia). Są krótkie, bolesne, ale dają nam komplet danych.

3. Wgrywasz dane: Przesyłasz nam pliki z treningów przez prosty formularz.

4. Odbierasz RAPORT: Twoje testy są analizowane przez trenera a najważniejsze parametry wrzucamy do raportu, który kompletuje nam informacje o Twojej formie. Otrzymujesz movementcare Performance Report z wykresem Twoich możliwości oraz komentarz trenerski, w którym tłumaczę Ci, co te cyferki oznaczają dla Twojego treningu.

Co otrzymujesz w raporcie?

• Wyznaczone precyzyjne strefy treningowe mocy

• Diagnozę Twojego “wąskiego gardła” (co Cię hamuje przed progresem).

• Konkretną rekomendację: nad czym powinieneś pracować w najbliższym bloku (np. “Masz świetne VO2max, ale słabą wytrzymałość tlenową  skup się na bazie”).

Dla kogo?

• Dla osób, które mają pomiar mocy (trenażer lub korba/pedały), ale nie wiedzą, jak go w pełni wykorzystać.

• Dla tych, którzy czują stagnację i chcą wiedzieć dlaczego.

• Dla kolarzy i triathlonistów planujących nowy sezon.

Uwaga: To nie jest plan treningowy. To diagnoza, która powie Ci, jaki plan wybrać.

Zobacz przykładowy raport: