Historie zawodników movementcare

Progres, który da się utrzymać dłużej niż kilka dobrych tygodni.

Tak wygląda to z perspektywy osób, które trenuję.

Zobacz historie Sprawdź opiekę trenerską

Agnieszka podczas podjazdu na rowerze. — Tomek patrzy całościowo – rower, siłownia, mobility, regeneracja, ograniczenia, grafik i aktualna gotowość treningowa. Dzięki temu mam plan, który realnie działa, mimo że rzadko mam dużo czasu. Czuję, że robię właściwą robotę, a nie przypadkowe ćwiczenia z internetu.
**Agnieszka Dąbrowska / tyczka** opieka trenerska

Piotr podczas zawodów triathlonowych na rowerze. — **Piotr**opieka trenerska

Triathlon · opieka trenerska od 2024

8–12 godzin treningu tygodniowo i progres, który widać w cyferkach.

Praca · rodzina · triathlon

Trenuję 8 do 12 godzin tygodniowo w zależności od momentu, w jakim jesteśmy w sezonie. Treningi są ciekawe i dobrze zbalansowane, dni trudne są trudne, łatwe – łatwe, po cięższej pracy jest zawsze zaplanowany czas na regenerację. Bardzo sobie cenię naszą współpracę, mam pełne zaufanie do trenera i procesu, jakim podążamy. Jeśli chodzi o wyniki – progres jest zarówno patrząc na cyferki, jak i samopoczucie – to cieszy i motywuje do dalszej pracy.

Natalia z rowerem podczas wyjazdu nad morze. — **Natalia Dziubek - Dziubek Cycling**opieka trenerska

Kolarstwo i trening siłowy · opieka trenerska

Cztery miesiące do kolarskiej formy życia.

Prowadzenie firmy · siła · kolarstwo

Przez ostatnie 4 miesiące zrobiłam gigantyczny progres i mogę szczerze powiedzieć, że jestem aktualnie w kolarskiej formie życia. Czuję się mocniejsza, bardziej wydolna i przede wszystkim dużo pewniejsza na rowerze.

movementcare never tired team

Trenujemy dla frajdy, trzymamy proces i robimy swoje także w gorsze dni.

Na co dzień normalne życie – rodzina, dom, praca. Bywają tygodnie, gdzie mogę realizować plan na luzie, bywają takie, że jedyny plan to zmiana planu. I to jest chyba klucz w pracy z Tomkiem – adaptacja do codzienności, ale jednocześnie długofalowy plan, który powoli, dzień po dniu, idzie do przodu.

Dominik w stroju kolarskim podczas treningu.

Całą współpracę oceniam bardzo pozytywnie – jest konkret, indywidualne podejście i realne wsparcie, a nie tylko „plan na papierze”.

Przy okazji przez te niebagatela 9 lat udało nam się wspólnie z Tomkiem osiągnąć naprawdę wiele, m.in. w 2020 roku I miejsce w MP XCM amatorów (Gdynia), w 2024 r. I miejsce w MP XCM cyclocross (Barłomino), wiele wygranych w cyklach Kaczmarek Electric MTB, Solid MTB, Bike Maraton i innych, no i w zeszłym roku (2025) wygrana etapówka Sudety MTB Challenge na dystansie CLASSIC.

Philipp podczas jazdy na rowerze szosowym.

Po pełnym roku przepracowanym z Tomkiem widzę, jak bardzo różni się podejście treningowe oparte o głęboką wiedzę i doświadczenie od podejścia opartego o fragmentaryczną wiedzę zdobytą na YT czy instagramowych rolkach.

Michał w stroju kolarskim podczas treningu. — **Michał Kisicki**opieka trenerska

Kolarstwo · opieka trenerska

Powrót do pasji na nowych zasadach.

Rodzina · dwie firmy · powrót do MTB

Później poznałem Kubę Krzyżaka, którego poprosiłem o pomoc w powrocie do pasji, ale na nowych zasadach. Mówi: „Stary, ja to nie mam takiego warsztatu trenerskiego, ale mam gościa, co się zwie Tomek. Zaufaj mi, on Ci pomoże”. Wiecie co? Pomógł. Czuję, że naprawdę stałem się innym człowiekiem, kolarzem amatorem, jakim zawsze chciałem być. Plan jest różnorodny, ale na maksa dopasowany do moich obowiązków, a mam ich mnóstwo. Współpraca z Trenerem Tomkiem pokazała mi, że pomimo że mam 36 lat, to jeszcze noga może być mocna na podjazdach.

Julka podczas jazdy na rowerze. — **Julka**opieka trenerska

Kolarstwo · opieka trenerska

Najlepsza forma fizyczna po jednej wspólnie przepracowanej zimie.

Pełny etat · własna działalność · dziecko

Jesteśmy po pierwszej przepracowanej wspólnie zimie, a ja czuję, że nigdy nie byłam w takiej formie. I nie chodzi tylko o formę typowo kolarską, ale ogólną formę FIZYCZNĄ. Moje ciało i organizm naprawdę mi za to dziękują, bo to wpływa na jakość życia – tego poza treningami.

Kolarstwo amatorskie · opieka trenerska

Skuteczny trening bez idealnego grafiku i bez zajeżdżania się.

Zmienny tydzień · kolarstwo amatorskie

Tomek patrzy całościowo – rower, siłownia, mobility, regeneracja, ograniczenia, grafik i aktualna gotowość treningowa. Dzięki temu mam plan, który realnie działa, mimo że rzadko mam dużo czasu. Czuję, że robię właściwą robotę, a nie przypadkowe ćwiczenia z internetu. Najbardziej zmieniło się to, że trening jest dla mnie bardziej uporządkowany i bezpieczny. Widzę efekty, podjazdy wchodzą, a jednocześnie nic mi się nie sypie – kontuzji brak, ciało działa, człowiek żyje, jak chce!

Opinie w Google

Sprawdź, co piszą inni klienci.

Sprawdź wszystkie opinie na Google

Jeżeli szukasz trenera, który pomoże Ci osiągnąć najwyższy poziom w kolarstwie, Tomasz jest zdecydowanie odpowiednią osobą. Jego profesjonalizm, zaangażowanie oraz indywidualne podejście do każdego zawodnika sprawiają, że treningi przynoszą świetne rezultaty.

Do Tomka zgłosiłem się w sprawie konsultacji trenerskiej, gdyż miałem problem z przetrenowaniem. Potraktował sprawę poważnie i wyjaśnił mi, z czego mogło ono wynikać oraz jak nie dopuścić do podobnej sytuacji w przyszłości.

Polecam! Profesjonalna i rzeczowa analiza biegu, czytelnie rozpisany plan do poprawy wzorców ruchowych, cały proces dokładnie wyjaśniony, wszystko zawarte w obszernym raporcie.

Pełne case study

Jedna historia opisana od celu do realizacji.

Beskidy MTB Trophy

Przygotowania Piotra do etapowego wyścigu MTB

Decyzje treningowe, przygotowania i realizacja planu.

Przeczytaj case study

Opinie przy produktach

Plany, konsultacje i narzędzia

Pierwszy krok

Porozmawiajmy o Twoim celu i warunkach, w których naprawdę trenujesz.

Na krótkiej rozmowie sprawdzimy, czy opieka trenerska pasuje do Twojej sytuacji.

Umów rozmowę wstępną Porównaj formy współpracy