TRENER KOLARSTWA | FIZJOTERAPEUTA
  • INDYWIDUALNA OPIEKA TRENERSKA
  • BIO
  • KONTAKT
  • JAK MOGĘ POMÓC?
    • OPIEKA TRENERSKA
    • PLANY TRENINGOWE
    • RUN / BIKE FITTING
    • FIZJOTERAPIA
    • KONSULTACJA / ANALIZA TRENINGOWA
  • TEAM
  • WIEDZA
    • BLOG
    • PODCAST
    • YOUTUBE
    • SZKOLENIA / WEBINARY
  • SKLEP
  • KOSZYK

BLOG / PODCAST

Kolarstwo

Dlaczego się męczę?

Bo jesteś słaby… Nie no, żartuje, nie o tym dzisiaj. I chociaż wielu mogłoby się wydawać, że taka odpowiedź jaka padła w pierwszym zdaniu jest w zupełności poprawna to niestety same zjawisko zmęczenia jest o wiele bardziej rozbudowane i jeszcze Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat10 listopada 2017 temu
Kolarstwo

Najlepsze przedsezonowe inwestycje

W tym tygodniu miało być video o pozycji na rowerze, niestety z pewnych względów nie udało mi się zrealizować nagrania, więc tą merytoryczną część projektu Peak2Peak przenoszę na przyszły tydzień i mam nadzieję że wtedy już będziecie mieli możliwość posłuchania Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat27 października 2017 temu
Kolarstwo

Jak zrobić roztrenowanie w kolarstwie?

Roztrenowanie – czyli największy koszmar chorych na cyklozę i mokry sen zmęczonych sezonem zawodników. Jak to zrobić żeby było dobrze, jak wrócić do treningów po przerwie, co, kiedy, jak robić – dzisiaj bardzo subiektywnie, pokażę Wam na własnym przykładzie okres Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat20 października 2017 temu
Kolarstwo

Trzy kolejne kroki do planowania treningu

W ostatnim wpisie obiecałem kontynuacje, nie chcąc rozmieniać się na drobne postanowiłem, że trzy kolejne kroki pojawią się w notce szóstej! Jest to kontynuacja poprzedniego tekstu więc jeżeli nie miałeś okazji zaznajomić się z trzema pierwszymi krokami odsyłam tutaj. A jak Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat13 października 2017 temu
Kolarstwo

Pierwsze 3 kroki do planowania treningu

Rozpoczynając naszą wspólną przygodę z projektem Peak2Peak wspominałem, że na blogu pojawiać się będą i mniej i bardziej merytoryczne wpisy, odnoszące się do treningu ogólnie, tak by przeprowadzić czytelnika przez wszystkie podstawowe jak i szczegółowe zagadnienia z nim związane. Można Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat6 października 2017 temu
Kolarstwo

5 prostych zasad skutecznego treningu

Odwieczne pytanie – Tomek! Jak zrobić dobry trening? Odpowiedź w zasadzie jest prosta, dzisiaj przekaże Ci 5 prostych zasad, które pozwalają wykonać dobry i efektywny trening! Organizacja! – istnieje fajna zasada, jeśli nie wiesz po co idziesz na trening, to go Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat29 września 2017 temu
Kolarstwo

Anatomia przetrenowania

„Nie trenuj tyle bo się przetrenujesz” … „Ostatnio nie idzie mi ściganie, chyba jestem przetrenowany” … „Przetrenowanie? to wymówka dla słabych” Myślę, że można uznać, iż powyższe cytaty usłyszeliście lub wypowiedzieliście niejednokrotnie, nie zastanawiając się do końca nad tym czym Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat14 września 2017 temu
Kolarstwo

Trenujesz za dużo!

Sezon powoli skłania się ku końcowi, mamy wrzesień, czas ostatnich rozgrywek Mistrzowskich, później pozostają już ostatnie imprezy poszczególnych cykli oraz kilka tych klimatycznych, nie związanych z żadną większą organizacją. Większość z Nas zaczyna powoli już myśleć bardziej o przyszłym sezonie Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 8 lat8 września 2017 temu
Kolarstwo

TOP 10 rzeczy, które musisz mieć w swoim zapleczu treningowym.

Każdy z Was pewnie chce osiągać jak najlepsze wyniki. Jednak aby to osiągnąć nie zawsze wystarczy nam rower i trenażer na zimę! Sprawdź jakie narzędzia treningowe uważam za najbardziej przydatne w naszym treningu: Urządzenie monitorujące Twój trening – pewnie każdy z Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 9 lat10 listopada 2016 temu
Kolarstwo

10 rzeczy których kolarz nie powinien robić.

Zazwyczaj rozpisuje się na temat spraw, które zalecam abyście wdrażali w swoje treningowe życie. Dzisiaj jednak przedstawię Wam kilka podstawowych rzeczy których jako kolarze nie powinniście robić! Nie przyjmuj wszystkich porad odnośnie treningu bezkrytycznie! I tyczy się to również tego Dowiedz się więcej…

Przez Tomasz Hruswicki, 9 lat1 listopada 2016 temu

Nawigacja po wpisach

Poprzedni 1 … 4 5 6 Następny
  • Inne
  • Kolarstwo
  • Lifestyle
  • Podcast
  • Trening
  • Zdrowie

DANE DZIAŁALNOŚCI

MOVEMENT CARE TOMASZ HRUŚWICKI
ul. Czarnucha 11/7
61-612 Poznań
NIP: 9721303184
PKO BP 43 1020 4027 0000 1602 1561 3355
TOMASZ@MOVEMENTCARE.PL
+48 725 166 693

OBSERWUJ BLOG

Please wait...

Dziękuje, że do nas dołączasz!

FIZJOTERAPIA / FITTING

Wizyty umawiane przez
Booksy lub mailowo / telefonicznie.

ul. Dobra 37
60-592 Poznań
Fizjoterapia Biegacza


  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REGULAMIN
Hestia | Stworzone przez ThemeIsle

Ta strona korzysta z plików cookies oraz gromadzi i przetwarza Twoje dane osobowe w konkretnych wybranych przypadkach o których będziesz informowany. Jeżeli chcesz dalej korzystać z tej strony zaakceptuj warunki. . Zapoznaj się również z naszą polityką prywatności.

Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Prywatność

Ta strona używa plików cookies aby zapewnić jak najlepszą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w przeglądarce i odpowiadają za m.in. rozpoznawanie Cię po powrocie do naszej strony oraz pomaganie nam w zrozumieniu, które treści są dla Ciebie najbardziej interesujące.

Na stronie również zbieramy dane osobowe w celu obsługi wysłanych przez Ciebie do nas wiadomości czy Newslettera, do którego każdy odwiedzający może się zapisać.

Niezbędne pliki cookies

Niezbędne pliki cookies powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać Twoje preferencje ustawień plików cookies.

Jeśli wyłączysz tą opcje, nie będziemy mogli zapisać Twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, kiedy wrócisz na naszą stronę, będziesz musiał ponownie włączyć/wyłączyć pliki cookies.

Pliki cookies stron trzecich

Na stronie korzystamy z Google Analytics w celu zbierania anonimowych informacji takich jak liczba odwiedzających, czas korzystania ze strony, najpopularniejsze wybory. Włączenie obsługi plików cookies stron trzecich pomaga nam w ulepszaniu tej strony internetowej.

Włącz niezbędne pliki cookies abyśmy mogli pamiętać Twoje wybory.