Podcast #2 – Michał Dachowski – Rolowanie jest dla wszystkich i dla nikogo

Gościem drugiego odcinka podcastu „Rusz się zdrowo!” jest Michał Dachowski – Fizjoterapeuta, Przedsiębiorca (Fizjo4Life, Blackroll Polska, Blackroll Education) oraz gospodarz podcastów (Zdrowy Biznes, Dachowski Pyta). Rozmawiamy przede wszystkim o zapleczu branży „Zdrowego biznesu”, zaniedbaniach treningowych, rolowaniu. Michał, musi dzisiaj również stawić czoła pytaniom, które sam zazwyczaj zadaje swoim gościom – Czytaj dalej…

Zdrowe i sprawne biodra – jak wzmocnić pośladki?

W zeszłym tygodniu opisałem Wam moje spojrzenie na problemy w obrębie stawu biodrowego, pośladków czy częściowo miednicy. Jeśli nie czytaliście jeszcze wpisu szczerze zachęcam bo dzisiejsze kilka zdań jest jego uzupełnieniem -link- Swoją drogą, widziałeś/aś ćwiczenia, które wysłałem Tobie w zeszłym tygodniu? Jeśli nie, dołącz do newslettera – otrzymasz do Czytaj dalej…

Jak sprawdzić poziom swojego zmęczenia?

Skąd mam wiedzieć, czy mogę dziś trenować? Nie tak dawno rozmawialiśmy o monitoringu w sporcie. Sporo punktów dotyczyło ogólnego zmęczeni i gotowości do treningu. Dzisiaj chciałbym przedstawić kilka, prosty ale i najważniejszych sposobów na monitorowanie swojego zmęczenie oraz poziomu gotowości do wykonania ciężkiego treningu. Skąd mamy wiedzieć czy danego dnia Czytaj dalej…