Kolarstwo

Bieganie w treningu kolarza to gwarantowane kontuzje… Zapewne nie raz obiło Ci się o uszy takie powiedzenie. Jest dość popularny w środowisku kolarskim i dziś postaramy rozprawić się z nim raz na zawsze. Sam przekonałem się o tym na własnej skórze, kiedy w wieku 16/17 lat mój ówczesny trener w Dowiedz się więcej…

Cześć! Witam Cię w trzecim odcinku z serii sprawne i zdrowe biodro, gdzie dziele się wiedzą niezbędną do przywrócenia sprawności i zdrowia swoim biodrom. Rozmawialiśmy już o tym jak je wstępnie rozluźnić (mobilizacje, stretching) oraz jak popracować z grupą pośladkową (wzmacnianie osłabionych struktur). Dzisiaj pora na kolejny z często istotnych Dowiedz się więcej…

W zeszłym tygodniu opisałem Wam moje spojrzenie na problemy w obrębie stawu biodrowego, pośladków czy częściowo miednicy. Jeśli nie czytaliście jeszcze wpisu szczerze zachęcam bo dzisiejsze kilka zdań jest jego uzupełnieniem -link- Swoją drogą, widziałeś/aś ćwiczenia, które wysłałem Tobie w zeszłym tygodniu? Jeśli nie, dołącz do newslettera – otrzymasz do Dowiedz się więcej…

Biodra to życie! Słyszeliście o tym kiedyś? Bez dwóch zdań, staw biodrowy to jeden z ciekawszych elementów naszego ciała. Przenosi niemałe obciążenia, angażuje się w niemal każdy ruch a z drugiej strony przez nasz aktualny tryb życia czuje się niedoceniony. Anatomia jest piękna – owinięty przez grube warstwy prostych jak Dowiedz się więcej…