Triathlon to jedna z popularniejszych dyscyplin wytrzymałościowych w ostatnich latach. Wymagająca zarówno czasu, pieniędzy jak i możliwości.Czy jest na to jakieś rozwiązanie?Jak się do tego zabrać? Jakie są wymagania sportu? I o czym warto pamiętać trenując trzy dyscypliny połączone w…
Siła i wytrzymałość. To jak ciepło i zimno. Zło i dobro.Z pozoru absurdalne połączenie, przeciwieństwa największe.Z drugiej jedno nie istnieje bez drugiego.Czym jest zło kiedy nie znasz dobra?Czym jest ciepło, kiedy nie poznałeś/aś nigdy zimna? Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych…
To już piąty odcinek w ramach Rusz się zdrowo PODCAST 😮 Gdy zaczynałem nie wiedziałem jak daleko uda się to pociągnąć.Planowałem zrobić 12 odcinków w 2021 roku a w lutym mamy już nagranych 6! Gościem piątek odcinka jest Dawid Mieczkowski…
Od czego zależy to czy Twój kolarski plan treningowy jest dobry lub zły? Zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Ja niejednokrotnie. Zawsze powoduje to we mnie ogromny mętlik w głowie. Sam długo myślałem się jak rozpisać idealny plan treningowy dla siebie…
Gościem trzeciego odcinka podcastu jest Maciej Jeziorski (Jezior.Bike) – trener kolarstwa i zawodnik z wieloletnim doświadczenie. Rozmawiamy przede wszystkim o tym dlaczego warto uprawiać kolarstwo górskie, jak zdobywać wiedzę o treningu oraz jak w Polsce można zostać trenerem kolarstwa. Dowiesz…
Gościem drugiego odcinka podcastu “Rusz się zdrowo!” jest Michał Dachowski – Fizjoterapeuta, Przedsiębiorca (Fizjo4Life, Blackroll Polska, Blackroll Education) oraz gospodarz podcastów (Zdrowy Biznes, Dachowski Pyta). Rozmawiamy przede wszystkim o zapleczu branży “Zdrowego biznesu”, zaniedbaniach treningowych, rolowaniu. Michał, musi dzisiaj również…
Zapraszam Cię serdecznie do pierwszego odcinka mojego podcastu. Rozmawiam dzisiaj sam ze sobą o tym dlaczego powstał ten podcast i co możesz w nim znaleźć. Dowiesz się jacy goście będą zapraszani i już są zaproszeni oraz na jakie tematy z…
Sen to zdecydowanie temat na czasie. Z każdego miejsca, bloga, podcastu, vloga internetowi guru namawiają Cię do tego żeby dbać o sen bo ma to korzystny wpływ na zdrowie. I wyjątkowo mają rację. Sen to ważna kwestia – zdrowotna,…
Skąd mam wiedzieć, czy mogę dziś trenować? Nie tak dawno rozmawialiśmy o monitoringu w sporcie. Sporo punktów dotyczyło ogólnego zmęczeni i gotowości do treningu. Dzisiaj chciałbym przedstawić kilka, prosty ale i najważniejszych sposobów na monitorowanie swojego zmęczenie oraz poziomu gotowości…
JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ? ______ WSTAĆ I IŚĆ NA TRENING ba dum tss… A tak na poważnie to… Dzisiaj mam kilka drobnych obserwacji. Z racji, że wrzesień i październik to dla mnie zawsze dość intensywny okres pod względem pracy z podopiecznymi…