Case Study pierwsze W ramach małego cyklu „Case Study” postanowiłem podzielić się z Wami różnymi rozwiązaniami, które wprowadziliśmy u moich podopiecznych w przygotowaniach do sezonu 2022. Pierwszym z nich są przygotowania Piotra Niewieczerzala do Beskidy MTB Trophy. Wstęp Słowem wstępu…
Drogi. Absurdalnie drogi. Wykonany w miarę ok. Trąci plastikiem, trochę buczy, brzęczy i hałasuje ale przy tym wszystkim najlepszy wiatrak z jakim miałem do czynienia podczas jazdy na trenażerze i nie nie tylko. Zacznijmy od tego czym w ogóle jest…
W 9 odcinku podcastu Rusz się zdrowo! poruszam tematykę aplikacji i technologii, które mogą być przydatne w prowadzeniu treningu wytrzymałościowym. O najczęściej używanych oprogramowaniach przeze mnie, o tym co polecam zawodnikom. W zestawieniu znajdziesz oczywiste oczywistości jak TrainingPeaks, Garmin Connect…
Po długiej przerwie wracamy! Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim: Po co w ogóle robić roztrenowanie? Czy zawsze jest wskazane? Jak się…
Muszę się przyznać… nienawidziłem trenażera. Ale to chyba kwestia moich wspomnień, bólu i cierpienia z lat poprzednich. Na trenażerze zaczynałem jeździć jak jedyną formą interaktywnej jazdy były programy Tacxa, których płyty mogły szczycić się ceną jeszcze bardziej absurdalną niż większość…
Triathlon to jedna z popularniejszych dyscyplin wytrzymałościowych w ostatnich latach. Wymagająca zarówno czasu, pieniędzy jak i możliwości.Czy jest na to jakieś rozwiązanie?Jak się do tego zabrać? Jakie są wymagania sportu? I o czym warto pamiętać trenując trzy dyscypliny połączone w…
Siła i wytrzymałość. To jak ciepło i zimno. Zło i dobro.Z pozoru absurdalne połączenie, przeciwieństwa największe.Z drugiej jedno nie istnieje bez drugiego.Czym jest zło kiedy nie znasz dobra?Czym jest ciepło, kiedy nie poznałeś/aś nigdy zimna? Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych…
Gościem czwartego odcinka podcastu jest Jakub Krzyżak, człowiek, który ruszył Trójmiasto i morsował zanim to było modne. Trener celebrytów ale przede wszystkim specjalista z doświadczeniem w kolarstwie górskim, biegach terenowych, crossficie czy wspinaniu się po najwyższych szczytach Tatr. Człowiek orkiestra…
Od czego zależy to czy Twój kolarski plan treningowy jest dobry lub zły? Zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Ja niejednokrotnie. Zawsze powoduje to we mnie ogromny mętlik w głowie. Sam długo myślałem się jak rozpisać idealny plan treningowy dla siebie…
Gościem trzeciego odcinka podcastu jest Maciej Jeziorski (Jezior.Bike) – trener kolarstwa i zawodnik z wieloletnim doświadczenie. Rozmawiamy przede wszystkim o tym dlaczego warto uprawiać kolarstwo górskie, jak zdobywać wiedzę o treningu oraz jak w Polsce można zostać trenerem kolarstwa. Dowiesz…
