⚠️ Strona w przebudowie. Przepraszamy za chwilowe utrudnienia.
⚠️ Strona w przebudowie. Przepraszamy za chwilowe utrudnienia.
Gościem drugiego odcinka podcastu “Rusz się zdrowo!” jest Michał Dachowski – Fizjoterapeuta, Przedsiębiorca (Fizjo4Life, Blackroll Polska, Blackroll Education) oraz gospodarz podcastów (Zdrowy Biznes, Dachowski Pyta). Rozmawiamy przede wszystkim o zapleczu branży “Zdrowego biznesu”, zaniedbaniach treningowych, rolowaniu. Michał, musi dzisiaj również…
Zapraszam Cię serdecznie do pierwszego odcinka mojego podcastu. Rozmawiam dzisiaj sam ze sobą o tym dlaczego powstał ten podcast i co możesz w nim znaleźć. Dowiesz się jacy goście będą zapraszani i już są zaproszeni oraz na jakie tematy z…
Sen to zdecydowanie temat na czasie. Z każdego miejsca, bloga, podcastu, vloga internetowi guru namawiają Cię do tego żeby dbać o sen bo ma to korzystny wpływ na zdrowie. I wyjątkowo mają rację. Sen to ważna kwestia – zdrowotna,…
Bieganie w treningu kolarza to gwarantowane kontuzje… Zapewne nie raz obiło Ci się o uszy takie powiedzenie. Jest dość popularny w środowisku kolarskim i dziś postaramy rozprawić się z nim raz na zawsze. Sam przekonałem się o tym na własnej…
Cześć! Witam Cię w trzecim odcinku z serii sprawne i zdrowe biodro, gdzie dziele się wiedzą niezbędną do przywrócenia sprawności i zdrowia swoim biodrom. Rozmawialiśmy już o tym jak je wstępnie rozluźnić (mobilizacje, stretching) oraz jak popracować z grupą pośladkową…
W zeszłym tygodniu opisałem Wam moje spojrzenie na problemy w obrębie stawu biodrowego, pośladków czy częściowo miednicy. Jeśli nie czytaliście jeszcze wpisu szczerze zachęcam bo dzisiejsze kilka zdań jest jego uzupełnieniem -link- Swoją drogą, widziałeś/aś ćwiczenia, które wysłałem Tobie w…
Biodra to życie! Słyszeliście o tym kiedyś? Bez dwóch zdań, staw biodrowy to jeden z ciekawszych elementów naszego ciała. Przenosi niemałe obciążenia, angażuje się w niemal każdy ruch a z drugiej strony przez nasz aktualny tryb życia czuje się niedoceniony.…
Skąd mam wiedzieć, czy mogę dziś trenować? Nie tak dawno rozmawialiśmy o monitoringu w sporcie. Sporo punktów dotyczyło ogólnego zmęczeni i gotowości do treningu. Dzisiaj chciałbym przedstawić kilka, prosty ale i najważniejszych sposobów na monitorowanie swojego zmęczenie oraz poziomu gotowości…
JAK ZACZĄĆ TRENOWAĆ? ______ WSTAĆ I IŚĆ NA TRENING ba dum tss… A tak na poważnie to… Dzisiaj mam kilka drobnych obserwacji. Z racji, że wrzesień i październik to dla mnie zawsze dość intensywny okres pod względem pracy z podopiecznymi…
Dzisiaj kolejny wpis z serii krótkich porad. Porozmawiajmy o monitoringu w sporcie. Co warto monitorować w sporcie? Zarówno ze strony trenera, terapeuty jak i samego sportowca? Zarówno pod kątem treningu, terapii jak i utrzymania zdrowia? Dzisiaj podzielę się z Wami…