⚠️ Strona w przebudowie. Przepraszamy za chwilowe utrudnienia.
⚠️ Strona w przebudowie. Przepraszamy za chwilowe utrudnienia.
Bo jesteś słaby… Nie no, żartuje, nie o tym dzisiaj. I chociaż wielu mogłoby się wydawać, że taka odpowiedź jaka padła w pierwszym zdaniu jest w zupełności poprawna to niestety same zjawisko zmęczenia jest o wiele bardziej rozbudowane i jeszcze…
W tym tygodniu miało być video o pozycji na rowerze, niestety z pewnych względów nie udało mi się zrealizować nagrania, więc tą merytoryczną część projektu Peak2Peak przenoszę na przyszły tydzień i mam nadzieję że wtedy już będziecie mieli możliwość posłuchania…
Roztrenowanie – czyli największy koszmar chorych na cyklozę i mokry sen zmęczonych sezonem zawodników. Jak to zrobić żeby było dobrze, jak wrócić do treningów po przerwie, co, kiedy, jak robić – dzisiaj bardzo subiektywnie, pokażę Wam na własnym przykładzie okres…
W ostatnim wpisie obiecałem kontynuacje, nie chcąc rozmieniać się na drobne postanowiłem, że trzy kolejne kroki pojawią się w notce szóstej! Jest to kontynuacja poprzedniego tekstu więc jeżeli nie miałeś okazji zaznajomić się z trzema pierwszymi krokami odsyłam tutaj. A jak…
Rozpoczynając naszą wspólną przygodę z projektem Peak2Peak wspominałem, że na blogu pojawiać się będą i mniej i bardziej merytoryczne wpisy, odnoszące się do treningu ogólnie, tak by przeprowadzić czytelnika przez wszystkie podstawowe jak i szczegółowe zagadnienia z nim związane. Można…
Odwieczne pytanie – Tomek! Jak zrobić dobry trening? Odpowiedź w zasadzie jest prosta, dzisiaj przekaże Ci 5 prostych zasad, które pozwalają wykonać dobry i efektywny trening! Organizacja! – istnieje fajna zasada, jeśli nie wiesz po co idziesz na trening, to go…
“Nie trenuj tyle bo się przetrenujesz” … “Ostatnio nie idzie mi ściganie, chyba jestem przetrenowany” … “Przetrenowanie? to wymówka dla słabych” Myślę, że można uznać, iż powyższe cytaty usłyszeliście lub wypowiedzieliście niejednokrotnie, nie zastanawiając się do końca nad tym czym…
Sezon powoli skłania się ku końcowi, mamy wrzesień, czas ostatnich rozgrywek Mistrzowskich, później pozostają już ostatnie imprezy poszczególnych cykli oraz kilka tych klimatycznych, nie związanych z żadną większą organizacją. Większość z Nas zaczyna powoli już myśleć bardziej o przyszłym sezonie…
Każdy z Was pewnie chce osiągać jak najlepsze wyniki. Jednak aby to osiągnąć nie zawsze wystarczy nam rower i trenażer na zimę! Sprawdź jakie narzędzia treningowe uważam za najbardziej przydatne w naszym treningu: Urządzenie monitorujące Twój trening – pewnie każdy z…
Zazwyczaj rozpisuje się na temat spraw, które zalecam abyście wdrażali w swoje treningowe życie. Dzisiaj jednak przedstawię Wam kilka podstawowych rzeczy których jako kolarze nie powinniście robić! Nie przyjmuj wszystkich porad odnośnie treningu bezkrytycznie! I tyczy się to również tego…