Baza specjalna to gotowy plan treningowy, który pozwoli Ci sprawnie, bez straty czasu i formy przejść do fazy rozbudowy i zbudować niesamowitą wytrzymałość tlenową, siłę i zdolność do efektywnej jazdy w tlenie!
Zima na trenażerze to 4 miesięczny plan treningowy, który przeprowadzi Cię od wypracowania absolutnych podstaw (ekonomia, podstawowa wydolność tlenowa, próg tlenowy) po znaczący rozwój mocy progowej (FTP) i tolerancji zakwaszenia.
Baza zaawansowana to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci rozpocząć intensywną pracę treningową nad wytrzymałością siłową, strefą mieszaną i progiem tlenowym. Idealny na okres Listopad – Luty.
Konsultacja 1:1 z Tomaszem Hruświcki w formie online. Czas trwania usługi między 45-60 minut. Przygotuj własne pytania i pliki treningowe do analizy i zacznij trenować skutecznie i świadomie.
Muscular Endurance BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojej wytrzymałości siłowej. Podnieś swoje FTP, lepiej toleruj niską kadencję i zacznij szybciej podjeżdżać!
FTP BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojej mocy progowej (FTP) i rozwój wytrzymałości w trakcie dłuższych intensywnych odcinków (czasówka / podjazdy).
VO2Max BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojego pułapu tlenowego i maksymalnej mocy aerobowej. Przygotuj się na najtrudniejsze momenty wyścigów!
Rozbudowa specjalna MTB XCO to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów w Cross Country poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
Rozbudowa specjalna ULTRA / GRAVEL to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i odporności na zmęczenie
Rozbudowa specjalna SZOSA START WSPÓLNY to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
Rozbudowa specjalna MTB XCM to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
Rozbudowa podstawowa to gotowy plan treningowy, który pozwoli Ci sprawnie, bez straty czasu i formy przejść z budowania bazy do bardziej zaawansowanych przygotowań startowych i rozwinie Twoje FTP, tolerancje zakwaszenia i moc tlenową!
