Baza specjalna to gotowy plan treningowy, który pozwoli Ci sprawnie, bez straty czasu i formy przejść do fazy rozbudowy i zbudować niesamowitą wytrzymałość tlenową, siłę i zdolność do efektywnej jazdy w tlenie!
Zima na trenażerze to 4 miesięczny plan treningowy, który przeprowadzi Cię od wypracowania absolutnych podstaw (ekonomia, podstawowa wydolność tlenowa, próg tlenowy) po znaczący rozwój mocy progowej (FTP) i tolerancji zakwaszenia.
Baza zaawansowana to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci rozpocząć intensywną pracę treningową nad wytrzymałością siłową, strefą mieszaną i progiem tlenowym. Idealny na okres Listopad – Luty.
Konsultacja 1:1 z Tomaszem Hruświcki w formie online. Czas trwania usługi między 45-60 minut. Przygotuj własne pytania i pliki treningowe do analizy i zacznij trenować skutecznie i świadomie.
Muscular Endurance BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojej wytrzymałości siłowej. Podnieś swoje FTP, lepiej toleruj niską kadencję i zacznij szybciej podjeżdżać!
Na Tour de Pologne Amatorów nie robisz wyniku przez FTP, to wyścig, w którym wygrywa pacing, wytrzymałość na długich podjazdach i odporność w końcówce. Ten plan to kompletne przygotowania pod konkretną datę i profil TdPA, oparte o analizę trasy i…
Na Tatra Road Race nie zrobisz wyniku na samym FTP czy VO2Max, to wyścig, w którym liczy się specyficzna wytrzymałość pod tatrzańskie podjazdy, pacing i odporność w końcówce. Ten plan to kompletne przygotowania pod konkretną datę i profil trasy TRR,…
Nie zmarnuj wyjazdu za kilka tysięcy przez głupi trening. Większość amatorów wraca ze zgrupowania z „pustym bakiem” zamiast formą życia. Ten produkt to Twoja polisa na udany wyjazd. Otrzymujesz dostęp do Biblioteki Obozowej (plany na 7, 10, 14 i 21…
FTP BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojej mocy progowej (FTP) i rozwój wytrzymałości w trakcie dłuższych intensywnych odcinków (czasówka / podjazdy).
VO2Max BOOSTER to 8 tygodniowy plan treningowy w 100% ukierunkowany na poprawę Twojego pułapu tlenowego i maksymalnej mocy aerobowej. Przygotuj się na najtrudniejsze momenty wyścigów!
Rozbudowa specjalna MTB XCO to 8 tygodniowy program treningowy, który pozwoli Ci na skuteczne i zrównoważone przygotowanie do pierwszych i docelowych startów w Cross Country poprzez wzmocnienie specjalistycznej wytrzymałości i zdolności beztlenowych.
